Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Berdiri Satu Kaki Ditekuk Ke Depan – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

80 Buklet SD/MI Kelas IV b.Posisi terlentang Apa yang dimaksud dengan posisi terlentang? Perhatikan Gambar 4.8. Latihlah sikap ini dengan teman-teman Anda. Lacak gerakan teman Anda dan bandingkan dengan milik Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.9 Backstand Backstand adalah posisi dengan satu kaki di depan sedangkan kaki lainnya di belakang. Beban tubuh ditopang oleh kaki belakang. Posisi telapak kaki bagian depan rata. Posisi telapak kaki bagian belakang membentuk sudut ±60°. c.Posisi tengah Perhatikan posisi posisi tengah seperti terlihat pada Gambar 4.10. Latih posisi tengah dengan teman-teman. Lacak gerakan teman Anda dan bandingkan dengan milik Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru. Jika Anda memiliki masalah, tanyakan kepada guru. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.10 Posisi tengah

Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Berdiri Satu Kaki Ditekuk Ke Depan

Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81 Bagaimana Anda melakukan posisi tengah? Pertama, berdirilah dengan posisi tegak, lalu regangkan kaki ke samping. tekuk kedua kaki. Berat badan ditopang sama rata oleh kedua kaki. d.Kuda Samping Bagaimana posisi kuda-kuda samping? Perhatikan posisi lateral seperti pada Gambar 4.11. Dari gambar terlihat posisi kedua kakinya melebar. Badan dan berat badan ditopang oleh kaki yang ditekuk. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.11 Posisi Samping Penjelasan ini merupakan pembahasan tentang posisi dalam pencak silat. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, lakukan kegiatan berikut. Anda telah mempelajari posisi dalam pencak silat. Lakukan pose depan, pose miring depan, pose belakang, pose tengah dan pose samping dengan teman Anda Lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan bertanggung jawab. Lacak gerakan teman Anda dan bandingkan dengan milik Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Post Stance Post Stance Post Stance Jurus tinggi adalah jurus persiapan menghadapi lawan untuk melakukan inisiasi atau counter attack. Posisi pasang surut diperlukan untuk mendukung pelaksanaan gerakan dasar pencak silat. Bagaimana sikap dalam pencak silat?

Bantu Pjok Terima Kasihh​

82 Buku Panduan SD/MI Kelas IV Tergantung pada penggunaannya, pasang surut terdiri dari pasang surut terbuka dan tertutup. Perhatikan posisi pasang surut seperti terlihat pada Gambar 4.12. Gambar tersebut menunjukkan hubungan antara pasang surut terbuka dan tertutup. Latih sikap ini dengan teman-teman Anda secara disiplin dan bertanggung jawab. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.12 B Sikap pasang surut terbuka dan tertutup Bagaimana cara melakukan sikap pasang surut terbuka dan tertutup? Dalam posisi terbuka, posisi tangan dan lengan tidak melindungi tubuh. Kedua tangannya terbuka lebar. Area tubuh yang lemah akan terlihat. Tindakan ini dimaksudkan untuk memprovokasi serangan lawan. Kehati-hatian dan reaksi cepat diperlukan dalam posisi air pasang terbuka. Dalam posisi tertutup, posisi tangan dan lengan melindungi tubuh. Tangan diletakkan di bagian tubuh yang lemah. Tubuh sedikit membungkuk ke depan. Gerakan ini mempersempit dan menutup area tubuh yang rentan. 3. Gerakan non-motorik Posisi tegak Apa itu postur tegak? Posisi tegak dalam pencak silat terdiri dari 1 posisi tegak, 2 posisi tegak, 3 posisi tegak dan 4 posisi tegak. Perhatikan posisi vertikal seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.13.

Baca Juga  Apa Perbedaan Kotor Dan Najis

Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83 B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.13 B Posisi vertikal 1, C Posisi vertikal 2, D Posisi vertikal 3, E Posisi vertikal 4 Pada Gambar 4.13 jelaskan cara melakukan posisi vertikal. Anda dapat menggunakan buku bacaan atau internet untuk analisis. Ringkas apa yang Anda baca dan kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Gunakan ringkasan Anda sebagai sumber belajar. Pembentukan sikap sebagai dasar pembentukan gerak yang berkaitan dengan faktor jasmani dan rohani. Faktor fisik berhubungan dengan kesiapan fisik untuk melakukan gerakan. Faktor spiritual berhubungan dengan kebugaran mental dalam kegiatan pencak silat. Perpaduan sikap fisik dan mental sangat penting dalam mencapai keterampilan gerak yang efisien dan efektif. Meningkatkan Rasa Percaya Diri Melalui Pencak Silat Pencak silat merupakan warisan budaya bangsa yang banyak mengandung unsur pendidikan. Pencak silat dapat digunakan untuk menciptakan generasi penerus bangsa yang sehat dan tangguh. Seni bela diri ini juga bisa menjadi sarana melatih kepercayaan diri dan kecerdasan anak. Pencak silat juga dapat mengembangkan tidak hanya faktor fisik tetapi juga mental dan spiritual. Padahal, pencak silat berorientasi untuk menjadikan manusia berakhlak mulia, mengetahui yang baik dan yang jahat, serta membela kebenaran dan keadilan.

84 Buku Pedoman SD/MI Kelas IV 4. Gerak Dasar Tidak Lokomotor Serangan dalam Pencak Silat Serangan adalah kegiatan menyerang lawan dengan menggunakan lengan atau kaki. Serangan dapat dilakukan dengan pukulan (lengan) dan tendangan (kaki). Bagaimana bentuk serangan dalam pencak silat? a. Tendangan Tendangan dilakukan dengan tangan dalam posisi menutup. Tinju itu sangat penting. Tendangan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan tendangan maju, tendangan melingkar, tendangan samping dan tendangan sangkol. Perhatikan gambar berikut. B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003. Gambar 4.14 Jahitan depan B, Jahitan melingkar C, Jahitan samping D dan E. Bagaimana cara membuat bidikan seperti pada Gambar 4.14? Bicaralah dengan teman Anda secara bertanggung jawab. Anda dapat menggunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi Anda Catat hasil diskusi Anda dan kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Lakukan gerakan meninju pencak silat bersama teman-teman Anda. Lakukan kegiatan ini dengan sungguh-sungguh dan bertanggung jawab. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan jujur. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru. Rasakan gerakan yang Anda lakukan. Apakah mudah atau sulit melakukan gerakan ini?

Baca Juga  Berasal Dari Provinsi

Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 85 b.Tendangan Perhatikan gambar berikut dengan seksama. Bagaimana Anda menendangnya? Bicaralah dengan teman Anda. Catat hasil diskusi dan jelaskan dengan sopan kepada guru. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.15 Tendangan B dan Tendangan C Tendangan T adalah tendangan sederhana. Tendangan forehand diawali dengan lunge yang mengangkat lutut setinggi sasaran. Kemudian lanjutkan meregangkan kaki bagian bawah ke depan hingga benar-benar lurus. Bagaimana cara memindahkan tembakan “T”?. Tembakan “T” dimulai dengan mengangkat lutut setinggi target. Kemudian pinggul berputar ke samping. Gerakan ini mengikuti gerakan telapak kaki yang berputar searah dengan arah pukulan. Latih tendangan lurus dan tendangan “T” dalam pencak silat. Bergiliran memukul dengan seorang teman. Ingat, perhatikan arah dan langkah-langkah yang dipelajari sebelumnya. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. 5. Gerakan Dasar Bertahan Non Lokomotor Dalam Pencak Silat Gerakan dasar bertahan berfungsi untuk mempertahankan diri dari serangan lawan. Jurus pertahanan dasar dalam pencak silat terdiri dari menghindar dan menghindar. Bagaimana cara melakukannya?

Sikap Awal Gerakan Di Atas Adalah…. A. Berdiri Dengan Kedua Kaki Dibuka Selebar Bahu Dan Kedua

86 Buklet SD/MI Kelas IV a.Penghindaran Bagaimana menghindari dalam pencak silat? Menghindar dilakukan untuk menghindari serangan tanpa bergerak. Perhatikan gambar berikut. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.16 B Personal Dodge dan Bagian C Dalam pencak silat, masing-masing dodge memiliki cara yang berbeda. Diskusikan dengan teman Anda bagaimana bekerja menyamping dan menyamping. Anda dapat menggunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi Anda.Kembangkan sikap gotong royong dan saling menghargai dalam diskusi. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada guru. b. Parry Parry adalah pertahanan untuk mencegah serangan lawan. Ada banyak cara untuk bertahan dari serangan lawan. Berikut penanggulangan dalam mematahkan serangan lawan. B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003. Gambar 4.17 Respon internal, respon eksternal, respon superior, dan respon inferior

Baca Juga  Mengapa Allah Itu Al-alim Sebutkan Buktinya

Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 87 Amati dan latih berbagai jenis respons seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.18. Diskusikan cara membuat counter. Anda dapat menggunakan buku untuk membaca dan internet untuk mendukung diskusi Anda. Catat hasil diskusi kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Penjelasan di atas merupakan pembahasan tentang gerakan dasar menghindar dan menangkis dalam pencak silat. Tingkatkan keterampilan seni bela diri Anda dengan berlatih bersama teman-teman Anda. Anda dapat menguasai keterampilan gerakan dasar ini dengan latihan dan disiplin yang teratur. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, lakukan kegiatan berikut. Ayo, berlatih menghindar dan menangkis! Hindari dan tangkis jurus pencak silat bersama teman-teman anda. Ikuti langkah ini. 1. Bentuklah kelompok sesuai petunjuk guru. Setiap kelompok terdiri dari 6-8 orang. Berdiri sejajar dengan masing-masing kelompok. 2. Setiap kelompok melakukan gerakan dasar menghadap ke depan dan ke samping. 3. Kelompok juga melakukan tanggapan internal, eksternal, superior dan inferior. Jadikan gerakan ini disiplin dan bertanggung jawab. Dalam kegiatan ini, guru dapat menilai sikap dan keterampilan. Ingat, utamakan keselamatan dan keamanan saat melakukan simulasi ini. Anda mempelajari variasi gerak dasar non lokomotor dalam pencak silat. Menjadi lebih terampil, belajar mandiri, disiplin dan tanggung jawab. Nilai positif ini juga harus digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

88 Buku Pelajaran Kelas IV SD/MI 1. Pencak silat adalah seni bela diri asli Indonesia. Sebagai budaya asli, pencak silat mengandung nilai-nilai luhur bangsa. Dalam pencak silat terdapat gerak dasar lokomotor dan non lokomotor. 2. Arah dalam pencak silat adalah tujuan dalam melakukan jurus bertahan atau menyerang. Dalam pencak silat, arah dikenal dengan delapan penjuru mata angin. Arah gerakan dalam pencak silat dicapai dengan cara mengangkat, menggeser, bergerak dan melompat. 3. Pola gerak pencak silat meliputi: • langkah lurus, • langkah segi empat, • langkah U, • langkah bungkus, • langkah S, • langkah segitiga, dan • langkah menyilang bujur sangkar. 4. Gerak dasar non lokomotor dalam pencak silat meliputi jurus, jurus, jurus serangan dasar dan jurus pertahanan dasar. 5. Posisi Stance menunjukkan kaki dalam keadaan statis (non motor). Posisi kuda terdiri dari:

Bagaimana cara melakukan fidyah, bagaimana cara melakukan trading, bagaimana cara melakukan, cara melakukan gerakan roll depan, bagaimana cara melakukan yoga, berdiri satu kaki, cara melakukan gerakan guling depan, bagaimana cara melakukan investasi, cara melakukan gerakan, bagaimana cara melakukan telekinesis, cara melakukan gerakan kayang, cara melakukan gerakan meroda