Gerak Melangkahkan Kaki Ke Depan Dan Ke Belakang Termasuk Gerak – Satu. Pengertian Senam Ritmik Senam ritmik adalah gerakan senam atau gerakan bebas yang diiringi dengan irama musik atau nyanyian. Unsur-unsur yang terlibat dalam senam ritmik antara lain: kelentukan, konsistensi gerak, dan ketepatan ritmik. Rangkaian senam ritmik dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, melompat, mengayun, dan mengayunkan lengan.
B. Gerak Ritmik Dasar 1. Langkah Gerak langkah terdiri dari berikut ini. Satu. Langkah normal (lupus) Berdiri tegak. Jaga kaki kiri dan kedua tangan di samping badan. Melangkah dengan kaki kanan dan mendarat dengan tumit, lalu secara bergantian melangkah dengan kaki kiri. Faktor-faktor berikut harus diperhitungkan dalam mengambil langkah-langkah umum. 1) Kaki berputar di sendi lutut. 2) Kegiatan dilakukan dengan nyaman. 3) tempo sesuai irama.
Gerak Melangkahkan Kaki Ke Depan Dan Ke Belakang Termasuk Gerak
B. Hentikan langkah Berdiri tegak. Tempatkan kaki kanan Anda di depan kaki kiri Anda. Kemudian letakkan kaki kiri di depan kaki kanan lalu rapatkan kedua kaki. Langkah-langkah rapat dilakukan dengan menghitung angka 1 di kanan, angka 2 di kiri, dan angka 3 rapat. Pada prinsipnya jurus langkah jatuh pada tumit dengan ketentuan sebagai berikut. 1) Gerakan kaki digulung di lutut. 2) Dirancang dengan nyaman dan fleksibel. 3) tempo sesuai irama. C. Langkah keseimbangan (Balancepas) Berdiri dengan posisi tegak. Dalam hitungan satu, melangkah maju dengan kaki kiri Anda. Pada hitungan kedua, kaki kanan melangkah ke depan. Sebelum melakukan pukulan kaki kanan (tumit masih terangkat), kaki kiri ditarik ke belakang, kemudian kaki kanan digerakkan ke belakang, saling berdekatan. Pada prinsipnya tahapan ini dilakukan sebagai berikut: 1) tidak ada momen berhenti; 2) gerakan kaki selesai; 3) Lebih baik menggunakan waktu 3/4 atau 4/4. D. Langkah Depan (Gallopas) —— Sikap berdiri tegak kiri. Pada nomor 1, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Crossprong juga bisa dilakukan mundur. Langkah silang ini dilakukan dalam 2/4 kali.
Kombinasi Langkah Biasa Dan Mengayun Lengan Pada Hitungan Ke 8 Adalah
2. Lengan ayun a. Ayunkan satu tangan ke depan dan ke belakang. B. Menggeser berat badan Anda, ayunkan satu tangan ke samping. C. Variasi mengayunkan satu lengan ke samping sambil memindahkan berat badan. D. Ayunkan kedua tangan maju mundur. SAYA. Ayunkan kedua lengan depan di depan badan. 1. Ayunan satu tangan a. Mengayunkan tangan ke atas Pelaksanaan: – Berdiri tegak menjaga kedua tangan dekat dengan tubuh Anda. – 1-2 hitungan = ayunkan lengan kanan ke atas selama 2x hitungan, kembali ke posisi awal. – 3-4 hitungan = ayunkan lengan kiri hingga 2x hitungan, masing-masing kembali ke start. Lakukan gerakan ini secara bergantian hingga hitungan 2×8.
7b. Mengayunkan lengan ke samping Pelaksanaan: – Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Tekuk kedua tangan di depan dada. – Ayunkan lengan kiri ke kiri selama 1-2 hitungan = 2x hitungan. – 3-4 hitungan = lengan kiri ditekuk. – 5-6 hitungan = gerakkan lengan kanan ke kanan sebanyak 2x hitungan. – Hitungan 7-8 = Lengan kanan belakang dilipat di depan dada. Lakukan gerakan ini secara bergantian hingga hitungan 2×8. 2. Mengayunkan kedua lengan. Miringkan kedua tangan ke atas. Pelaksanaan: – Berdiri, buka kaki selebar bahu. Kedua tangan di samping badan. – 1-3 hitungan = ayunkan kedua lengan ke atas sebanyak 3x hitungan. Angka 4 = Kembali ke posisi awal. – Hitung 5-7 = angkat kedua tangan lagi. Angka 8 = Kembali ke posisi awal. – Ulangi hitungan 2×8 b. Ayunkan kedua lengan ke samping Implementasi:
Satu. untuk berhenti. B. Kedua tangan lurus ke depan. C. Ayunkan kedua lengan ke kiri selama 1-3 hitungan = 3x hitungan. D. Angka 4 = Kedua tangan kembali ke posisi semula. SAYA. Hitung sampai 5-7 = gerakkan kedua lengan ke kanan sebanyak 3x hitungan. F. Angka 8 = Kedua tangan kembali ke posisi semula. Tuan. Putar kedua lengan ke kiri dan kanan 2×8 selama hitungan C. Melangkah dan Berayun Gerakan ini merupakan gabungan antara melangkah dan mengayunkan lengan secara seirama. Sasaran: – Urutan gerakan yang harmonis. – Menunjukkan gerakan yang indah. 1. Condong ke depan dan ayunkan kedua lengan ke atas. Posisi mendengarkan adalah berdiri tegak, tangan dekat dengan badan. B. Hitungan 1-3 = Kaki kiri mengambil langkah diagonal ke depan kemudian mengayunkan kedua lengan ke belakang sebanyak 3x hitungan. C. Hitungan 4 = Kembali berdiri, kaki rapat, lengan dekat badan. D. Hitungan 5-7 = Kaki kanan miring ke kanan, lutut ditekuk, lalu ayunkan kedua lengan ke atas dan ke belakang sebanyak 3x hitungan. SAYA. Angka 8 = Kembali ke posisi semula. F. Bergiliran menghitung 2×8.
2. Naik dan ayunkan kedua tangan ke samping Pelaksanaan: a. Berdiri tegak, satukan kedua kaki, dan jaga kedua tangan di sisi tubuh. B. Hitung 1-2 = Langkahkan kaki kiri ke depan dua langkah. Angka 3-4 =. C. Putar kedua lengan ke kanan 2x hitungan d. Hitung 5-6 = Kaki kanan mundur dua langkah. SAYA. Ayunkan kedua lengan ke kiri selama 7-8 hitungan = 2x hitungan. F. Bergiliran menghitung 2×8.
Berdiri Dengan Sikap Tegak Langkahkan Kaki Kiri Dan Kedua Lengan Di Samping Badan Langkahkan Kaki
Agar situs web ini berfungsi, kami mencatat data pengguna dan membaginya dengan pemroses. Untuk menggunakan situs web ini, Anda harus menerima Kebijakan Privasi kami, termasuk Kebijakan Cookie kami.
Dongeng kera dan buaya termasuk ke dalam, beriman kepada nabi dan rasul termasuk rukun iman yang ke, iman kepada nabi dan rasul termasuk rukun iman ke, beriman kepada qada dan qadar termasuk rukun iman yang ke, beriman kepada nabi dan rasul termasuk rukun iman ke, berikut ini tulang yang termasuk dalam anggota gerak bawah adalah, otot termasuk alat gerak, kepulauan filipina dan sulawesi termasuk ke dalam wilayah biologis zona, percaya kepada qada dan qadar termasuk rukun iman ke, tulang termasuk alat gerak, komponen yang meneruskan tenaga putar dari transmisi ke propeller shaft depan dan belakang pada kendaraan 4wd dinamakan, zakat perhiasan emas dan perak termasuk ke dalam zakat