Gerakan Melangkah Ke Samping Dua Langkah Dikombinasikan Dengan Gerakan – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan Server Terjadwal (GMT) Minggu, 26 Juni, 02.00 – 08.00 . Situs akan tidak aktif selama waktu yang ditentukan!
2. Perhatikan gambar di samping! Pernyataan yang benar tentang gambar tersebut. . . . A 1) Angkat pinggul hingga kedua kaki lurus. 2) Letakkan kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua tim ditempatkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok dengan kedua tangan lurus dan menghadap ke depan. 5) Lemparkan badan ke depan mulai dari leher, punggung, dan pinggul hingga badan menyentuh matras. Urutan gerak maju dan gerak pertama yang benar adalah…. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1) – 2) –4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4.Saat mengayun, terkadang badan terjatuh ke samping. Karena kondisi ini muncul. . . . A. Posisi sandaran tangan kurang baik B. Penopang salah satu lengan kurang kuat C. Kedua lengan tidak menahan D. Bahu tidak bertumpu pada matras 5. Memulai posisi lengan berguling maju mundur dengan awal mula jongkok. . . . A. Mendongak C. Memegang lutut B. Dekat ke telinga D. Dekat ke dada 6. Yadi bersiap berjalan. Dia berjongkok menghadap tempat tidur. Posisi kaki ditekuk, lutut menghadap dada, dan kepala menunduk dengan dagu menempel di dada. Dia membalikkan tubuhnya ke depan. Dalam foto tersebut, Yadi terlihat sedang bergerak. . . . A. Kayang C. Berguling ke depanb. Gulung elastis d. Roll Back 130 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
Gerakan Melangkah Ke Samping Dua Langkah Dikombinasikan Dengan Gerakan
7. Memperbaiki posisi kedua kaki saat melakukan gerakan cambuk pada gulungan elastis. . . . A. Terbuka lebar dan melengkung C. Terbuka lebar dan lurus B. Tertutup dan melengkung D. Tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar samping! Gambar tersebut menunjukkan kisaran gulungan depan dan gulungan elastis. . . . A. memulai C. menyelesaikan B. mempersiapkan D. istirahat 9. Perhatikan informasi berikut ini! 1) Saat kedua kaki diluruskan, kedua lutut ditekuk. 2) Dilarang mengistirahatkan bahu di atas matras atau menekuk lengan. 3) Kedua kaki terbuka/tidak tertutup. 4) Bentuk badan tidak bulat. Kesalahan saat memutar kembali ditunjukkan dengan angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) 4) B. 1) 3) D. 3) 4) 10. Selama kompetisi, pesenam melakukan serangkaian senam lantai. Tujuan pesenam adalah melakukan serangkaian gerakan senam lantai: . . A. Memperlihatkan gerakan yang baik B. Meningkatkan gerakan senam C. Latihan lantai yang rumit D. Meningkatkan kekuatan pesenam B. Jawablah dengan benar! 1. Bagaimanakah gerak benda ketika berguling? 2. Bagaimana posisi tangan saat bergerak maju? 3. Salah satu posisi yang harus kembali dilakukan pertama kali adalah posisi jongkok. Bagaimana urutan gerak punggung jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan pada gerak menggelinding elastis! 5. Menjelaskan urutan gerak maju dan mundur. Aktif Berolahraga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 131
Penjas Kelas 3
Tinjauan Kinerja Tonton video gerakan maju, mundur, dan elastis yang dibuat instruktur. Ikuti langkah-langkah dalam demonstrasi video. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu. Memiliki rasa tanggung jawab, disiplin dan sportif dalam pekerjaan ini. Perhatikan keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari gerakan terbaik di dunia. Setelah membaca artikel ini, Anda akan memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam latihan lantai. Bisakah Anda menggunakan bahan pelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat belajar mengendalikan cara dunia bekerja? 2. Menurutmu kata-kata apa yang paling lucu? Beri saya alasan! 3. Praktik terbaik apa yang dapat Anda pelajari dari mempelajari hal-hal paling persuasif tentang mempelajari lantai? Latih gerakan kuat, bersandar, mendorong, berguling, dan mendarat dengan gulungan depan, tas belakang, dan gulungan elastis Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda pada gulungan depan, gulungan belakang, dan gulungan elastis. Tujuan: Menguasai gerakan memutar ke depan, memutar ke belakang, dan menggelinding. Bahan dan Bahan: Kasur. Petunjuk: 1. Mengontrol urutan berjalan, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat dalam gerakan berguling ke depan dengan inisiasi merangkak dan/atau berdiri. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
2. Serangkaian gerakan dominan, memiringkan, mendorong, memutar, dan mendarat dengan gerakan berguling ke belakang sambil memulai dan/atau berdiri. 3. Rangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada gulungan elastis. Pelaksanaan : 1. Mulailah berdiri dan merangkak serta melakukan serangkaian gerakan kuat, bersandar, mendorong, berguling, dan mendarat dengan posisi berguling ke depan. 2. Gerakan besar dimulai dari berdiri dan merangkak, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat dengan gerakan memutar terbalik. 3. Lakukan serangkaian gerakan besar, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada gulungan elastis. 4. Lakukan kombinasi gulingan depan dan belakang. 5. Lakukan kombinasi gulungan depan, belakang dan elastis. Setelah berlatih jalan, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda kesulitan dalam mempraktikkan gerakan ini? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Menurut Anda bagaimana pelatihan dilakukan di lapangan? Anda telah mempelajari gerakan-gerakan terdepan dalam senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap artikel ini, beri tanda (√) pada bagian “Ya” atau “Tidak” pada tabel berikut. Nama Siswa: Kelas/Nomor Kehadiran: Jurusan: Tanggal: No. Tingkat Pengetahuan Ya Tidak 1. Kemampuan mendeskripsikan urutan gerakan kunci, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat di garis depan. Aktif Berolahraga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 133
TIDAK Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Kemampuan untuk menggambarkan serangkaian gerakan dinamis termasuk bersandar, mendorong, memutar dan mendarat dengan handstand terbalik. 3. Kemampuan mendeskripsikan rangkaian gerak dinamis, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat pada gulungan elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak maju dan mundur. 5. Mampu mendeskripsikan urutan gerakan menggelinding ke depan dan menggelinding elastis. TIDAK Aspek Keterampilan 6. Kemampuan untuk melatih serangkaian gerakan kunci untuk mendarat di posisi utama, mendorong, memutar, dan berguling ke depan. 7. Kemampuan melatih serangkaian manuver kendali, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat secara berguling terbalik. 8. Kemampuan melatih gerakan-gerakan besar, memiringkan, mendorong, memutar dan mendarat pada gulungan elastis. 9. Kemampuan melatih serangkaian gerakan berguling ke depan dan ke belakang. 10. Kemampuan melatih serangkaian gerakan berguling ke depan dan berguling elastis. 134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Belajar Fungsi Gerak Irama Variasi dan Kombinasi VII Gerak Dasar Fungsi Gerak Irama Gerak gramatikal yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmik. Gerakan berirama fokus pada langkah kaki dan gerakan tangan. Bila diiringi irama atau irama, gerakan senam menjadi lebih gemulai. Setiap gerakan disinkronkan dengan ritme. Aktivitas gerak berirama sesuai dengan kepribadian anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan yang berirama. Bagi seorang anak, tindakan seperti itu menyenangkan dan penuh kasih sayang. Kegiatan gerak ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak, yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan pada gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Gerakan berirama yang teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Aktif Berolahraga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 135
Cara Melakukan Gerak Langkah Ke Depan Dan Belakang Dengan Kombinasi Ayunan Lengan Ke Depan Dan Belakang
Peta konsep variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak ritmis Membungkuk, • Variasi mendorong tangan untuk mendorong dan menggerakkan lengan ke depan • Variasi langkah samping • Variasi menekuk, kombinasi menekuk untuk mengangkat siku ke samping dan siku ke sendi samping. Langkah kaki • Variasi langkah memutar • Kombinasi menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang ke samping serta lengan memutar ke samping dan menekuk di depan dada • Kombinasi mengayun kaki ke depan dan mengayunkan lengan ke depan Kata kunci • Gerakan berirama • Perubahan dan kombinasi gerakan • Gerakan langkah-langkah • Senam ritmik • Mengayunkan lengan Demikianlah pembelajaran yang dibahas Setelah itu, Anda akan mampu: 1. Menjelaskan perbedaan dan kombinasi langkah dan gerakan tangan dengan irama (ketukan). ) tanpa musik dalam adegan gerakan berirama; 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
2. mendeskripsikan variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan yang mengikuti irama musik dalam gerakan berirama; 3. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan berirama (mengetuk) tanpa musik dalam permainan gerak berirama; dan 4. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan yang mengikuti irama (beat) musik dalam gerakan yang berirama. Gerakan ritmis melibatkan langkah kaki dan gerakan lengan yang bervariasi. Anda mempelajari berbagai gerakan senam ritmik di kelas 5 SD. Pada pelajaran ini Anda akan mempelajari senam ritmik serta variasi dan kombinasi gerakan ritmik. Gerakan ini memerlukan kelenturan, keseimbangan, keanggunan dan ketelitian dengan atau tanpa ritme. Padahal, melakukan gerakan berirama bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Otot tubuh Anda menjadi lebih kuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana, Anda akan berlatih ritmis lebih baik. Anda juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai salah satu cara mensyukuri nikmat sehat yang Tuhan berikan kepada Anda. A. Ayunan lengan tidak seperti
Gerakan cuci tangan 7 langkah, langkah langkah gerakan, cara membuka kode verifikasi dua langkah whatsapp, cara sadap wa dengan verifikasi dua langkah, langkah langkah gerakan meroda, cara amankan email gmail dengan verifikasi dua langkah, langkah langkah gerakan yoga, gerakan lay up shoot diawali dengan melangkah sebanyak, dua hati satu tujuan melangkah bersama, gerakan cuci tangan 6 langkah, gerakan mengecilkan perut samping, cara membuka verifikasi dua langkah whatsapp