Gerakan Menggantung Di Palang Tunggal Dengan Kedua Tangan Disebut – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan server terjadwal (GMT) pada hari Minggu, 26 Juni mulai pukul 02.00 hingga 08.00. Situs ini tidak aktif selama waktu yang ditentukan!

1. Tahan pose lilin selama 30 detik. 2. Lakukan gerakan Kayang. 3. Lakukan pemindahan wadah secara berpasangan. Lakukan langkah ini dengan semangat dan percaya diri. Evaluasi pembelajaran ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Gerakan Senam Lantai Dengan Peralatan Pada pembelajaran sebelumnya anda telah mempelajari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai tanpa peralatan. Selanjutnya Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan peralatan. Contoh perkakas yang digunakan adalah tikar, batangan (balok), batangan kayu, dan batangan besi. Mulailah latihan ini dengan menyelesaikan kegiatan berikut bersama teman-teman Anda. Ayo, cari informasi! Jenis variasi dan kombinasi pola gerak apa yang terdapat pada latihan lantai dengan peralatan? Dengan membaca buku atau mencari informasi di internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan temanmu dan jelaskan dengan sopan hasil diskusinya kepada teman dan gurumu. Lakukan tindakan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan diatas dapat diketahui variasi dan kombinasi pola gerak latihan lantai dengan peralatan. Untuk memperdalam ilmunya, yuk pelajari topik-topik berikut ini secara intensif. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara mengatasi rintangan? Gerakan ini meliputi pola gerakan mendorong, terbang, dan mendarat. Sebelum melakukan langkah ini siapkan balok (target) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri dalam formasi barisan belakang. Mulailah mengatasi rintangan secara bergantian. Dorong, Terbang dan Mendarat 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Gerakan Menggantung Di Palang Tunggal Dengan Kedua Tangan Disebut

Tepat. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati gerak mengatasi rintangan seperti terlihat pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati rintangan atau sasaran Apa saja langkah-langkah yang dilakukan untuk mengatasi rintangan? Bicaralah dengan temanmu. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Menjelaskan dengan sopan hasil diskusi kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat. Datang dan lakukan senam bersama teman-temanmu. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana cara bergeraknya? Amati dan latih gerakan-gerakannya seperti terlihat pada Gambar 6.8. Posisi awal, kaki dibuka selebar bahu untuk menopang. Pegang tongkat dengan kedua tangan dan tekuk tubuh Anda. Ayunkan tiang ke atas hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan tindakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Mengangkat tongkat ke depan dan mengayunkan tiang ke atas 3. Menggantung dengan kombinasi ayunan Bagaimana cara menggantung dan mengayunkan tiang? Amati gerakan menggantung dan mengayun seperti terlihat pada Gambar 6.9. Aktif dalam Olah Raga – Olah Raga, Olah Raga dan Kesehatan 131

Baca Juga  Jelaskan Struktur Pembentuk Teks Tersebut Secara Jelas

Kunci Jawaban Soal Pjok Kelas 5 Sd/ Mi Semester 1 Kurikulum Merdeka, Gerak Dasar Pencak Silat

BC Gambar 6.9 Menggantung dengan kombinasi ayunan Posisi awal berdiri tegak dan melompat dari mistar. Pegangannya bisa berupa pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Berdiri tegak dan gantung kedua kaki dari lantai. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh berayun. Turunkan ayunan secara perlahan sebelum mendarat. Posisi terakhir, tanah dua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keamanan saat digantung dan diayun. 4. Variasi pola gerakan dominan menopang, mendorong, memutar dan mendarat secara side roll Bagaimana cara melakukan side roll? Gerakan berguling ke samping dilakukan di atas matras. Lihat gambar 6.10. Latihlah gerakan-gerakan seperti gambar tersebut bersama teman-temanmu. Rasakan gerakan yang dilakukan. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu dengan jujur ​​dan sopan. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak Gulir Samping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Anda telah menggulir ke samping. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan langkah selanjutnya. Posisi awal, posisi jongkok sejajar matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh dan usahakan arah memutar tetap lurus. Kembalikan tubuh Anda ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Variasi pola gerak tumpuan, tolakan, putaran dan turun pada saat menggelinding ke depan Amatilah gerak menggelinding ke depan seperti terlihat pada Gambar 6.11. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk melakukan langkah ini. Posisi awal, meringkuk dan kedua tangan di atas matras. Dorong tubuh Anda ke depan. Saat badan berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan pegang lutut Anda. Selesaikan jongkok lalu berdiri tegak. melihat ke depan Jalani bisnis ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Bangunlah keberanian dan rasa percaya diri dalam menjalankan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerak maju roller. 6. Perbedaan pola gerak tumpuan, tolakan, putaran dan pola pendaratan pada roller mundur Amati gerak mundur roller seperti terlihat pada Gambar 6.12. Latihlah gerakan ini bersama teman-temanmu. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan dengan sopan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu. Aktif dalam Olah Raga – Olah Raga, Olah Raga dan Kesehatan 133

Baca Juga  Selain Proses Fotosintesis Air Dapat Dimanfaatkan Oleh Tumbuhan Sebagai

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak menggelinding ke belakang. Berlatihlah berguling mundur dengan mengikuti petunjuk di bawah ini. Posisi awal, posisi duduk dan pandangan ke depan. Lutut ditekuk kuat dan dagu dekat dengan dada. Lipat kedua lengan dan buka telapak tangan sejajar bahu. Dorong tubuh Anda ke belakang. Saat Anda bersepeda dan mencapai posisi akhir, luruskan kaki Anda. Selesaikan jongkok lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi pola gerak tumpu, tolak, putar, dan mendarat pada saat berguling di atas kotak. Bagaimana cara melakukan gerakan menggelinding pada lompat kotak? Amati gerak menggelindingkan kotak seperti terlihat pada gambar 6.13. Latihlah gerakan-gerakan seperti gambar di bawah ini bersama teman-temanmu. BC D E F Gambar 6.13 Gerak menggelinding pada sebuah kotak Anda telah berlatih menggelinding pada sebuah kotak lompat. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan dengan langkah berikut. A. Mulailah berlari mendekati kotak, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada awal tepi dada. Buku Siswa Kelas IV SD/MI 134 buah

B. Melompat dengan dorongan ringan. Lanjutkan bergerak maju dengan kotak lompat. Posisi badan berputar di dada. C. Posisi terakhir, tanah dua kaki. Kedua lengan direntangkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gambarannya banyak variasi dan kombinasi gerakan dalam senam lantai dengan peralatan. Kesulitan bergerak? Jika masih mengalami kesulitan, tanyakan dengan sopan kepada guru. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Fisik Senam bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Senam mendorong perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat Psikologis dan Sosial Ketika anak mengikuti program olahraga, mereka harus memikirkan tentang pengembangan keterampilannya. Dengan latihan, kemampuan mental anak berkembang. 3. Manfaat bagi pengembangan pribadi Latihan senam memberikan banyak pengalaman. Melalui pengalaman, anak mampu mengendalikan tubuhnya dengan lebih percaya diri dan sukses. Pengalaman ini memungkinkan terciptanya konsep diri yang positif. Gerakan-gerakan senam pada materi di atas dapat Anda kuasai jika Anda berlatih keras. Senam lantai membutuhkan disiplin, keberanian dan rasa percaya diri. Anda pasti senang jika bisa menguasai berbagai gerakan senam lantai bukan? Olahraga Aktif – Olah Raga, Olah Raga dan Kesehatan 135

Baca Juga  Jumlah Dari Perkalian Semua Faktor 20 Dan 15 Adalah

Braket Penyangga Push Up Segitiga Besi Peralatan Kebugaran Bar Paralel Kecil Terbalik Beech Braket Paralel Tunggal Gagang Kayu

Melatih Variasi Gerakan Roller Anda telah mempelajari variasi gerakan senam lantai dengan peralatan. Uji keterampilan Anda dengan menyelesaikan langkah-langkah berikut. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4–6 orang. Berdirilah dalam barisan di setiap kelompok. 2. Siapkan peralatan olahraga seperti matras dan kotak lompat. Tempatkan peralatan di tanah. 3. Latihlah gerakan-gerakan berikut. A. Teruskan. B. Kembali. C. Melompati kotak itu. 4. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Jika kamu masih mengalami kesulitan, tanyakan pada gurumu. 1. Senam lantai adalah senam tubuh yang dilakukan di lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan pengendalian tubuh. 2. Pola gerak senam lantai meliputi variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat dan variasi serta kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. 3. Senam lantai tanpa alat Variasi dan kombinasi pola gerakan dapat dilakukan dengan tindakan sebagai berikut. A. Sikap lilin. B. Rantai. C. Sayang D. Wadah terlampir. e. Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan peralatan dapat dilakukan dengan fungsi sebagai berikut. Buku Siswa Kelas IV SD/MI 136 buah

A. Mengatasi rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Suspensi dengan kombinasi ayunan. D. Variasi dan kombinasi gerakan bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat dalam posisi berguling ke samping. e. Variasi dan kombinasi pola gerakan seperti bersandar, mendorong, memutar dan mendarat dalam gerakan berguling ke depan. F. Variasi dan kombinasi pola gerakan seperti bersandar, mendorong, memutar dan jatuh ke belakang dengan berguling. G. Variasi dan kombinasi pola gerakan seperti bersandar, mendorong, memutar dan mendarat di atas kotak. Evaluasi Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Rendy dan kawan-kawan mengatur posisi candle. Titik awal lilin. . . . A. Berdiri tegak B. Jongkok C. Berbaring telentang d. Berbaring tengkurap 2. Hendy dan temannya terkena infeksi berantai. Hendy dan kawan-kawan melakukan variasi gerakan satu kaki. . . . A. Angkat satu kaki B. Bertukar tempat C. Melompati rintangan D. Mengayunkan satu kaki ke samping 3. Lihatlah tampak samping! Kegiatan seperti pada gambar menunjukkan variasi pola gerak satu kaki dengan variasi. . . . A. Keseimbangan B. Ayunan C. Pendaratan D. Tolakan Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 137

4. Pada pose Kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat penyangga. . . . A. Perut B. Bahu C.

Materi gerakan palang merah, palang tunggal, sejarah gerakan palang merah, menghafal alquran dengan gerakan tangan, alat palang tunggal, gerakan tari baris tunggal, gambar palang tunggal, senam palang tunggal, berdiri dengan kedua tangan disebut, gerakan palang merah, alat olahraga palang tunggal, gerakan ipsi tunggal