Hasil Lompat Jauh Dikatakan Sah Apabila – Salah satu materi yang diajarkan dalam kelas olahraga adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini Anda tidak hanya akan mempelajari teknik lompat jauh tetapi juga aturannya.
Lompat jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang melibatkan tolak-menolak dengan satu kaki. Caranya dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas dan ke depan agar pusat gravitasi tetap di udara selama mungkin dan secepat mungkin mencapai titik terjauh.
Hasil Lompat Jauh Dikatakan Sah Apabila
Ada empat teknik lompat jauh yang harus dilatih: start/menyerang, mendorong/mendukung, sikap badan di atas, dan posisi mendarat. Hasil lompat akan optimal jika semua teknik diterapkan dengan baik.
Pelaksanaan Perjanjian Kredit Dengan Jaminan Kapal Nelayan Di Pt. Bank Bukopin Cabang Semarang
Awal dari lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk menambah kecepatan sebelum melakukan gerakan ketahanan. Posisi awal kaki juga tergantung dari kebiasaan masing-masing pelompat jauh. Ada juga yang memulai dengan kaki sejajar, kaki kanan di depan, atau kaki kanan di depan.
Memulainya cukup dengan berlari secara perlahan. Anda kemudian dapat meningkatkan kecepatan lari Anda. Perlu diperhatikan bahwa kecepatan ini harus dipertahankan hingga gaya dorong mendekati. Saat mendekati 4 langkah terakhir sebelum mendorong, kecepatan lari dijaga konstan dan tidak berkurang.
Yang kami maksud dengan mendorong adalah perpindahan kecepatan vertikal yang diperoleh akibat berlari ke kecepatan horizontal. Sebaiknya gunakan kaki Anda yang kuat untuk mendorong. Dimulai dari tumit kaki dan berakhir di ujung jari kaki. Saat membungkuk, tubuh Anda harus sedikit condong ke depan. Sedangkan kaki ayun diangkat setinggi pinggul dengan lutut ditekuk.
Ada beberapa cara agar tubuh bisa mengapung. Misalnya berjalan di udara. Caranya adalah dengan mengayunkan kaki belakang ke atas dengan kuat seiring tubuh terbang. Kemudian lakukan gerakan-gerakan seperti melangkah atau berjalan di udara.
Docx) Gaya Stradle
Pendaratan merupakan gerakan terakhir dari rangkaian lompat jauh dan teknik terakhir dari 4 lompat jauh. Ingatlah bahwa yang terbaik adalah mendarat dengan kedua kaki dalam posisi paralel dan tumit Anda mendarat terlebih dahulu di tempat kedua tumit Anda menyatu. Hal ini untuk mencegah cedera.
Kedua kaki harus lurus atau dijulurkan ke depan saat tumit tidak menyentuh pasir tempat Anda mendarat. Jaga jarak kedua kaki satu sama lain. Pasalnya, jika jarak kedua kaki bertambah maka jarak lompatannya juga berkurang.
Kemudian, saat mendarat, Anda juga harus berhati-hati agar tidak terjatuh di pinggul. Oleh karena itu, sebaiknya segera tekuk lutut dan condongkan tubuh ke depan setelah tumit menyentuh pasir. Dan yang terpenting, setelah mendarat, jangan menginjak area pendaratan dan kembali ke tempat Anda mendarat.
Selain memperhatikan teknik, pelompat juga perlu memiliki kekuatan, daya lompat, kecepatan, ketepatan, kelenturan serta mampu mengkoordinasikan seluruh gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang perlu diingat adalah cepat, tepat, fleksibel dan lancar.
Soal Cerdas Cermat
Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pelompat harus terlebih dahulu mengambil posisi 10 hingga 20 langkah. Kemudian kecepatan lari secara bertahap berkurang atau meningkat.
Kecepatan kuda-kuda kedua dijaga maksimal hingga mencapai platform awal. Pada langkah terakhir pose, turunkan sedikit pinggang Anda.
Ketiga, segera angkat paha kaki yang bebas ke posisi horizontal dan tahan. Saat Anda berdiri, luruskan pergelangan kaki, lutut, dan punggung bawah. Dorong ke depan dan ke atas (sudut dorong 45 derajat)
Keempat, dorong kaki pada telapak beban tubuh ke atas. Berikutnya adalah kaki awal dan kaki ayun. Sambil melayang di udara, tekuk sedikit kedua kaki sehingga tubuh dalam posisi jongkok.
Lompat Jauh Adalah Salah Satu Cabang Olahraga Atletik Nomor …. A. Jalanb. Laric. Lompatd.
Kelima: Saat hendak mendarat, rentangkan kedua kaki ke depan, yaitu kedua lengan direntangkan ke depan secara bersamaan. Duduklah dengan kedua kaki dengan kedua kaki di kotak pasir.
Ada berbagai aturan yang harus dipatuhi dalam olahraga lompat jauh; Pertama, lebar lintasan start minimal 1,22 meter dan panjang 45 meter. Dengan kata lain, panjang platform tersebut adalah 1,22 meter, lebarnya 20 cm, dan tebalnya 10 cm.
Tablet plastisin kemudian harus diletakkan di sisi dekat titik pendaratan untuk mencatat jejak kaki pelompat jika dia salah melakukan dorongan. Papan dorong kemudian harus dicat putih, dijaga tetap rata dan ditempatkan setidaknya 1 meter dari tepi depan pasir pendaratan.
Lebar pendaratan minimal tempat pendaratan pelompat harus 2,75 meter dan jarak antara garis jatuh dengan ujung area lompat minimal 10 meter. Ingatlah bahwa permukaan berpasir di area pendaratan harus sejajar dengan bagian atas papan.
Tugas Kelompok Atletik
Aturan teknik lompat jauh yang terakhir adalah jika jumlah pelompat lebih dari 8, peserta dapat melompat sebanyak 3 kali. Delapan pelompat teratas juga akan dapat melompat tiga kali lagi untuk menentukan pemenangnya.
Jika jumlah peserta kurang dari 8, maka setiap peserta akan menjalani 6 babak. Ngomong-ngomong, perkiraan waktu pelompat hanya 1,5 menit.
Pembangunan sumber daya manusia dikatakan berhasil apabila, talak sah apabila, peralatan lompat jauh, dikatakan diare apabila, dikatakan telat haid apabila, kolesterol dikatakan tinggi apabila, seseorang dikatakan hipertensi apabila, tujuan lompat jauh, lompat jauh, bisa dikatakan hamil apabila, organisme dikatakan autotrof apabila, tekanan darah dikatakan tinggi apabila