Latihan Gerak Kaki Menolak Mengayun Melayang Di Udara Disebut Gerakan – Sebuah catatan penting. Pemeliharaan server terjadwal (GMT) pada hari Minggu, 26 Juni dari pukul 02.00 hingga 08.00. Situs ini turun pada waktu yang ditentukan!

1. Lilin selama 30 detik. 2. Pergi berkayak. 3. Lakukan beberapa lunge. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi senam lantai yang dilakukan dengan peralatan. Pada pelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi latihan di lantai tanpa peralatan. Anda kemudian akan mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai dengan peralatan. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, palang (barrier), tongkat kayu dan jeruji besi. Untuk memulai pelajaran, selesaikan kegiatan berikut dengan teman Anda. Ayo, saya sedang mencari informasi! Apa saja variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan? Cari informasi dengan membaca buku atau di Internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, kemudian jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Lakukan kegiatan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan di atas, Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi pola gerakan saat senam lantai dengan peralatan. Untuk memperdalam ilmu, mari kita serius mempelajari materi berikut ini. 1. Melompati rintangan. Bagaimana cara melompati rintangan? Terdapat pola gerakan pada gerakan ini yaitu push, hang dan land. Sebelum memulai kelas, siapkan rintangan (target) berukuran 10 cm x 100 cm Posisi awal berdiri tegak di posisi belakang. Bergiliran melompat melalui gerbang. Lakukan dorong, lalu terbang dan mendarat 130 IV. Buku kelas SD/MI

Latihan Gerak Kaki Menolak Mengayun Melayang Di Udara Disebut Gerakan

Benar. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Perhatikan gerakan lompat rintangan di 6.7. seperti yang ditunjukkan pada gambar. SM TAPI 6.7. Ara. Melompati halangan atau halangan Langkah apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi halangan? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung diskusi Anda. Jelaskan dengan sopan hasil diskusi kepada teman dan gurumu. 2. Senam dengan tongkat Ikutlah dengan teman-teman Anda untuk melakukan senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Apa gerakannya? Amati dan praktekkan 6.8. gerakan yang ditunjukkan pada gambar. Posisi awal, kedua kaki dibuka selebar bahu, seperti tumpuan. Membungkuk, pegang tongkat dengan kedua tangan. Tekuk tongkat hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. SM 6.8. Ara. Menaikkan joran ke depan dan mengayunkan joran 3. Tergantung kombinasi ayunan Bagaimana cara menggantung dan mengayunkan joran? Perhatikan gerakan menggantung dan bergoyang di 6.9. seperti yang ditunjukkan pada gambar. Olahraga aktif – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 131

Baca Juga  Rumah Adat Tongkonan Berasal Dari

Materi Pjok Bab 6 (bagian 1)

SM 6.9. Ara. Tergantung pada kombinasi ayunan Posisi awal, berdiri dan melompat untuk menahan palang. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, bawah, atau campuran. Jaga agar tetap lurus dan angkat kedua kaki dari lantai. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan terayun. Sebelum mendarat, kurangi ayunan secara perlahan. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keamanan saat digantung dan berayun. 4. Variasi pola gerakan yang dominan Miring, defleksi, rotasi dan mendarat pada lempar samping Bagaimana cara melakukan lempar samping? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Catatan 6.10. diagram. Latih gerakan seperti menggambar bersama teman. Rasakan gerakan yang telah terjadi. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan hasil pengamatanmu dengan jujur ​​dan sopan kepada teman dan gurumu. B C DE F GH 6.10. Ara. Gulungan lateral 132 IV. buku tugas belajar kelas SD/MI

Anda melakukan lemparan samping. Gerakannya sulit? Bandingkan langkah yang Anda ambil dengan langkah selanjutnya. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar badan ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan cobalah untuk berguling ke arah yang lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perubahan pola gerakan pitch, thrust, rotation dan landing pada lemparan ke depan. Saksikan lompatan ke depan pada 6.11. seperti yang ditunjukkan pada gambar. Untuk melakukan gerakan ini, ikuti langkah-langkah berikut. Posisi awal, posisi membungkuk dan kedua tangan di atas matras. Gerakkan tubuh ke depan. Saat tubuh Anda berputar, luruskan kaki Anda. Lepaskan lengan setelah rotasi. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Lakukan squat lalu berdiri tegak. Pandangan. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Kembangkan keberanian dan kepercayaan diri saat melakukan gerakan ini. B C DE F GH 6.11. Ara. Berguling ke depan. 6. Perubahan pola gerakan saat mendarat, mendorong, berputar, dan mendarat dengan guling belakang. Perhatikan rollback pada 6.12. seperti yang ditunjukkan pada gambar. Latih gerakan ini dengan seorang teman. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Olahraga aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

Baca Juga  Nikel Merupakan Salah Satu Faktor Produksi

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak rollback. Latih rollback Anda dengan mengikuti langkah-langkah ini. Posisi awal, postur duduk dan antisipasi. Tekuk lutut Anda dengan erat, sandarkan dagu ke dada. Angkat kedua lengan dan rentangkan telapak tangan sejajar dengan bahu. Balikkan wadahnya. Saat Anda berguling dan mendekati posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Lakukan squat lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi pola gerakan Dukungan, defleksi, rotasi dan pendaratan dari dukungan ke kotak. Bagaimana cara melakukan rollover saat melompat dari kotak? Perhatikan pergerakan kotak pada Gambar 6.13. seperti yang ditunjukkan pada gambar. Latih gerakan yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini dengan teman Anda. SM Ara. Membalikkan sebuah kotak Anda telah berlatih membalikkan sebuah kotak. Apakah sulit untuk bergerak? Bandingkan dengan langkah-langkah berikut. . Awalan untuk mendekati kotak, lalu melompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada awal ujung kotak. 134 IV. Buku pelajaran sekolah dasar SD/MI

B. Lompatan dengan sedikit dorongan ke atas. Terus berguling ke depan melintasi bidang lompat. Posisi badan berputar di atas dada. C. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua lengan direntangkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasan tersebut adalah banyaknya variasi dan kombinasi gerakan senam lantai yang dilakukan dengan peralatan. Kesulitan melakukan gerakan? Jika Anda masih mengalami kesulitan, tanyakan dengan sopan kepada guru Anda. Apa manfaat senam? 1. Manfaat fisik Olahraga baik untuk mengembangkan komponen fisik dan keterampilan motorik. Senam mempromosikan perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat mental dan sosial Saat mengikuti program latihan, anak harus berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilannya. Dengan bantuan senam, kemampuan mental anak berkembang. 3. Manfaat untuk pengembangan diri Kelas senam memberikan pengalaman yang luar biasa. Dengan pengalaman, seorang anak dapat dengan percaya diri dan berhasil mengendalikan tubuhnya. Pengalaman ini memungkinkan Anda mengembangkan citra diri yang positif. Dengan latihan yang cermat, gerakan senam dapat dikuasai pada materi yang akan datang. Melakukan senam lantai membutuhkan disiplin, keberanian, dan kepercayaan diri. Anda pasti senang jika bisa menguasai variasi senam lantai, bukan? Olahraga aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135

Xii Lompat Jauh

Berlatih Variasi Roll-Up Anda telah mempelajari variasi latihan di lapangan dengan peralatan. Ikuti langkah-langkah ini untuk menguji kemampuan Anda. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang! Berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan perlengkapan gym seperti jump mat dan box. Tempatkan peralatan di lantai. 3. Latih gerakan berikut! . Berguling ke depan. B. Putar kembali. C. Gulir melompat ke dalam kotak. 4. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam adalah latihan jasmani yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelentukan, koordinasi, dan pengendalian tubuh. 2. Pola gerak senam lantai terdiri dari variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat, serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai yang dilakukan dengan bantuan alat. 3. Variasi dan kombinasi contoh tanah praktis tanpa alat dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut. . Sikap lilin. B. Infeksi berantai. C. Kaya. D. Sel berpasangan. d.Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan dapat dilakukan dengan tindakan sebagai berikut. 136 IV. Buku Siswa Kelas SD/MI

Baca Juga  Tuliskan Macam-macam Gerak Dasar Dalam Permainan Sepak Bola

. Melompati rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Ayunan tergantung pada kombinasi. D. Variasi dan kombinasi pola gerakan lempar, dorong, putar dan guling samping. e. Variasi dan kombinasi pola pendaratan pitch, push, turn, dan forward roll. f. Variasi dan kombinasi pola tilt, push, turn dan landing dalam roll belakang. d. Variasi dan kombinasi pola gerakan membungkuk, mendorong, berputar dan mendarat pada penyangga di atas dada. Asesmen Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Randy dan teman-temannya melakukan gerakan candlestick. Posisi awal dari posisi candle. . . . A. berdiri tegak B. jongkok C. tidur telentang D. tidur tengkurap 2. Hendy dan teman-temannya membuat infeksi berantai. Jenis gerakan satu kaki yang dilakukan oleh Hendy dan kawan-kawan adalah . . . . A. mengangkat kaki yang lain B. mengubah posisi C. melompati rintangan D. mengayunkan kaki ke samping 3. Perhatikan gambar dari samping! Tindakan yang ditunjukkan pada gambar menunjukkan variasi yang berbeda dari pola gerakan satu kaki. . . . A. keseimbangan B. ayunan C. pendaratan D. tolakan Latihan aktif – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 137

4. Pada posisi Kayayan, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . . A. perut B. bahu C.

Gerakan latihan bahu, mimpi melayang di udara, latihan soal gerak melingkar, gerakan tarian yang mengutamakan keindahan disebut gerak, gerak hewan di udara, trik sulap melayang di udara, gerakan latihan otot dada, gerakan tarian yang menggunakan keindahan disebut gerak, melayang di udara, yesus menolak disebut tuhan, foto melayang di udara, gerakan latihan barbel di rumah