Mengayun Menggunakan Tubuh Bagian – Pemeliharaan server pemberitahuan penting dijadwalkan untuk (GMT) Minggu, 26 Juni, 2:00 – 8:00. Situs ini akan turun untuk waktu yang terbatas!

1. Buat lilin dalam 30 detik. 2. Pergi berkayak. 3. Bagi menjadi dua kelompok. Lakukan pekerjaan ini dengan semangat dan keberanian. Asesmen praktis ini meliputi asesmen perilaku dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi senam lantai Pada pelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat. Selanjutnya, Anda akan mempelajari berbagai variasi dan kombinasi latihan lantai dan alat. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, tongkat (balok), tongkat kayu, dan batang besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan berikut dengan seorang teman. Ayo, cari informasi! Apa perbedaan antara kombinasi gerakan dan program senam lantai dengan peralatan? Cari informasi dengan membaca buku atau internet. Catat informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, dan jelaskan hasilnya dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Lakukan pekerjaan ini dengan kejujuran dan integritas. Dari latihan-latihan di atas, Anda akan mengetahui perbedaan kombinasi gerakan dan latihan lantai dan peralatannya. Untuk memperdalam pengetahuan Anda, mari pelajari hal-hal tersebut dengan seksama. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Dalam gerakan ini terdapat rangkaian gerakan yaitu dorong, ayunan dan jatuh. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan balok berukuran 10 cm x 100 cm (target). Posisi awal, berdiri tegak dan berputar. Mulai lagi dengan melompati target. Lakukan push, lalu terbang dan turunkan 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Mengayun Menggunakan Tubuh Bagian

Secara khusus. Lakukan latihan ini dengan hati-hati. Pertimbangkan melompati rintangan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Constraints atau Kendala Apa yang dimaksud dengan constraint? Mengobrol dengan teman Anda. Gunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Dengan hormat menjelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru. 2. Mainkan permainan latihan tongkat dengan teman-teman Anda. Siapkan pohon sepanjang satu meter. Bagaimana gerakannya? Periksa dan lakukan gerakan seperti pada Gambar 6.8. Posisi awal, buka kaki selebar bahu untuk penyangga. Berbalik, pegang tongkat di kedua tangan. Angkat tongkat hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini sendiri dan dengan niat. Gambar BC 6.8 Angkat tongkat ke depan dan ayunkan ke atas 3. Berdasarkan kombinasi sederhana Bagaimana Anda masuk akal dan mengayunkan tongkat? Amati suspensi dan transmisi seperti pada Gambar 6.9. Aktif dalam olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 131

Baca Juga  Happy Ending Artinya

Apa Saja Anggota Tubuh Yang Bergerak Saat Melakukan Gerak Mengayun?​

Variasi BC 6.9 Tergantung pada jenis kombinasi ayunan untuk memulai, berdiri dan melompat di palang. Tangan bisa menggunakan penjepit atas, penjepit bawah atau balok campuran. Jaga kedua kaki di tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan terayun. Sebelum mendarat, pelan-pelan. Posisi terakhir, turun dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan keamanan saat digantung dan berayun. 4. Perbedaan Gerakan Dominan Miring, Menurun, Berbelok, dan Jatuh Side Rolling Bagaimana cara melakukan side roll? Gulungan dibuat di bagian samping dan saku. Perhatikan Gambar 6.10. Latih gerakan seperti menggambar dengan teman-teman Anda. Deteksi gerak dilakukan. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Bersikaplah jujur ​​dan hormat kepada teman dan guru Anda. Gambar B C DE F GH 6.10 Gerak Melintang Mendatar 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Anda telah membuat gulungan samping. Apakah sulit untuk bergerak? Pertimbangkan apa yang Anda lakukan dalam langkah-langkah berikut. Posisi awal, jongkok seperti matras. Kedua tangan memeluk lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Sejajarkan tubuh Anda dan cobalah untuk berbelok lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dan angkat tangan lurus ke atas. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perbedaan Gerakan Miring, Dorong, Putar, dan Jatuh pada Rotasi Gulungan Perhatikan gulungan putaran seperti pada Gambar 6.11. Lakukan gerakan ini mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi pertama, posisi pendek dengan tangan di atas matras. Belajarlah untuk menggerakkan tubuh Anda ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah selesai, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri. Lihat ke depan. Lakukan gerakan ini dengan cara yang benar dan efisien. Kembangkan sikap berani dan percaya diri saat melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Rotasi berulang. 6. Perbedaan pola gerakan jatuh, adduksi, rotasi dan jatuh belakang Perhatikan tulang yang berputar seperti pada Gambar 6.12. Ambil perjalanan ini dengan seorang teman. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Bersikaplah sopan dan jelaskan berbagai hal kepada teman dan guru Anda. Kegiatan olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 133

Baca Juga  Penyebab Munculnya Prinsip Ekonomi Yaitu

B C DE F GH Gambar 6.12 Rotasi terbalik. Pelajari cara memutar kembali dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi duduk dan penglihatan. Lutut ditekuk, membawa dagu ke dada. Satukan kedua tangan dan buka kedua telapak tangan di bahu. Kembali. Saat Anda memutar dan mencapai posisi akhir, luruskan kaki Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Perbedaan Support, Reject, Reload dan Failure Sistem Pergerakan Support Barrels Bagaimana gerakan yang dilakukan pada lompat tali? Perhatikan lingkaran putar pada laras seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.13. Lakukan latihan ini dengan seorang teman. BC D E F Masa Depan 6.13 Melompat pada laras Anda melakukan lompatan pada laras. Apakah gerakannya sulit? Pertimbangkan langkah-langkah berikut. Satu. Lakukan lari awalan untuk mencapai lubang, lalu lompat ke bawah dengan kedua kaki. Kedua pawl berada di ujung atas laras. Buku Siswa 134 SD/MI Kelas IV

B. Lompat dengan sedikit motivasi. Lanjutkan dengan berguling ke depan melewati lompatan laras. Posisi badan menyala laras. C. Posisi terakhir, turun dengan kedua kaki. Rentangkan tangan Anda lurus ke depan saat Anda menyesuaikan keseimbangan. Detail ini adalah beberapa variasi dan kombinasi gerakan dan senam lantai serta alat. Apakah Anda merasa kesulitan untuk melakukan gerakan tersebut? Jika masih ada masalah, tanyakan dengan sopan kepada guru. Manfaat senam, apa saja itu? 1. Manfaat Fisik Olahraga bermanfaat untuk membangun komposisi tubuh dan mobilitas. Latihan berkontribusi pada perkembangan fisik yang tepat. 2. Manfaat psikologis dan sosial Saat mengikuti aktivitas fisik, anak dipaksa berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilannya. Melalui olahraga, kemampuan mental anak akan berkembang. 3. Manfaat untuk pengembangan diri Profesional fitnes mendatangkan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak dapat dengan percaya diri mengendalikan tubuhnya dengan sukses besar. Pengalaman ini memungkinkan terciptanya konsep diri yang positif. Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan objek di depan Anda jika Anda aktif. Dibutuhkan disiplin, keberanian, dan keberanian saat melakukan senam lantai. Anda akan senang jika Anda bisa mengetahui jenis olahraga apa yang ada di lantai, bukan? Kegiatan olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 135

Pjok Kelas 3 Activity

Pelajari Fleksibilitas Anda telah mempelajari berbagai latihan lantai menggunakan peralatan. Untuk menguji kemampuan Anda, ikuti langkah-langkah ini. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berdiri teguh di setiap kelompok. 2. Siapkan peralatan olahraga, seperti matras dan boks bayi. Tempatkan perangkat di tanah. 3. Lakukan gerakan berikut. Satu. Gulir terus. B. kembali. C. Pindahkan ember lompat. 4. Lakukan kegiatan ini dengan jelas dan efisien. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah latihan menyeluruh yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Jenis gerakan senam lantai meliputi variasi dan kombinasi gerakan senam lantai tanpa alat dan senam lantai dengan alat dan penyesuaian. 3. Variasi dan kombinasi senam lantai dapat dilakukan tanpa peralatan dalam aktivitas tersebut. Satu. Kualitas lilin. B. Rantai penyakit c. Kaya. D. Menghubungkan. D. Karakteristik penerbangan. 4. Berbagai perubahan dapat dilakukan dalam kombinasi pergerakan tanah dan peralatan berikut. Buku Siswa 136 SD/MI Kelas IV

Baca Juga  Apa Yang Dimaksud Dengan Gambar Seri

Satu. Melompati rintangan. B. Senam dan kayu. C. Tergantung pada kombinasi ayunan. D. Variasi dan kombinasi pola gerakan rotasi lateral, dorong, rotasi dan ke bawah. D. Variasi dan kombinasi rotasi, inversi, rotasi, dan gerakan tanah selama rotasi maju. F. Perbedaan dan kombinasi pola gerakan miring, dorong, belok, dan gerakan tanah pada roll mundur. G. Perbedaan kombinasi kemiringan, rotasi, rotasi, dan jatuh pada palang penyangga di bagian atas laras. Tes Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Rendi dan teman-temannya sedang menyalakan lilin. Syarat pertama kualitas lilin adalah . . . . A. berdiri B. meringkuk C. tidur telentang D. tidur tengkurap 2. Hendi dan kawan-kawannya membuat rentetan penyakit. Perbedaan gerak satu kaki Hendi dengan teman-temannya adalah dari . . . . A. angkat kaki yang lain B. ubah posisi C. lompati rintangan D. ayunkan kaki ke samping 3. Perhatikan sisi gambar! Pekerjaan seperti yang ditunjukkan pada gambar menunjukkan perbedaan gerakan satu kaki dengan perbedaan. . . . A. keseimbangan B. bergoyang C. jatuh D. putar balik Latihan Aktif – Olahraga Kesehatan dan Kebugaran 137

4. Di Kayayang, bagian yang menjadi pusat penopang adalah . . . . A. perut B. bahu C.

Anatomi bagian tubuh manusia, organ tubuh bagian kiri, bagian bagian tubuh manusia, bagian organ tubuh wanita, gambar bagian tubuh wanita, bagian tubuh tikus, anatomi tubuh bagian dalam, bagian tubuh pinggang, bagian tubuh kupu kupu, mengecilkan tubuh bagian atas, bagian tubuh wanita, bagian tubuh sapi