Nama Lain Dari Senam Lantai Adalah – , Jakarta – Senam lantai merupakan kegiatan olahraga yang gerakan dan bentuk gerakannya dilakukan di atas lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai adalah salah satu jenis senam paling populer di dunia.

Seperti namanya, senam lantai dilakukan di lantai dengan menggunakan stand. Basis yang paling umum digunakan adalah kasur.

Table of Contents

Nama Lain Dari Senam Lantai Adalah

Keberadaan matras sebagai alat utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko kecelakaan. Selama gerakan senam, sering bersentuhan dengan lantai.

Manfaat Senam Lantai Beserta Aturan Dan Alatnya

Dalam praktiknya, senam lantai banyak menggunakan gerakan, seperti berguling, melompat, melompat, berputar di udara, menopang diri dengan lengan atau kaki untuk menjaga postur tubuh yang seimbang, atau melompat ke depan dan ke belakang.

Latihan lantai ini bisa dilakukan di mana saja, baik di dalam maupun di luar ruangan. Umumnya dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan di lantai berukuran 12×12.

Keberadaan senam lantai belum diketahui secara pasti. Namun, senam lantai diyakini sudah ada sejak zaman Yunani kuno.

Pada abad ke-20, senam mendapatkan popularitas dan menyebar ke seluruh dunia. Perkembangan olahraga ini sangat pesat sehingga memiliki banyak cabang salah satunya adalah senam lantai.

Atlet Sumsel Raih Medali Emas Pertama Pon Papua 2021, Menjadi Pelecut Kontingen Lain

Sedangkan turnamen pertama kali muncul di Indonesia pada tahun 1912 pada masa penjajahan Belanda. Pengenalan senam bertepatan dengan persyaratan wajib pendidikan jasmani di sekolah.

Senam yang pertama kali diperkenalkan saat itu adalah senam versi Jerman. Senam di Jerman menekankan gerakan yang kaya akan berbagai alat pendidikan.

Pada tahun 1916, latihan versi Jerman diubah menjadi sistem Swedia. Sistem Swedia menekankan manfaat gerakan senam.

Di sisi lain, penemu sistem senam lantai adalah seorang dokter Angkatan Laut Kerajaan Belanda, Dr. HF. Minkema.

Pertandingan Olah Raga, Pameran Seni, Dan Kuliah Umum Meriahkan Hari Ke Dua Milad Man Ic Gorontalo Ke 25

Melalui Minkema, cerita perkembangan senam partai Indonesia menyebar ke beberapa daerah. Dan tidak hanya itu, pada tahun 1918 Minkema juga membuka kursus senam Swedia.

Mengenal Beragam Perlengkapan Senam Lantai, Materi Penjasorkes Kelas 3 Sd

Six+ 00:45 VIDEO: Ini penilaian tim bola voli putra Indonesia usai menang atas Filipina di laga pembuka SEA Games 2023.

Foto: Daftar tim yang selamat dari gol Badai Erling Haaland di Premier League sejauh ini, termasuk senam Lantai Liverpool adalah semacam senam di dunia olahraga. Bahkan sudah menjadi topik pembelajaran dalam mata pelajaran olahraga sekolah. Untuk itu perlu dipahami pengertian singkat dan gerak-gerik yang dilakukan dalam praktek.

Seperti namanya, ini adalah cara gerakan dan bentuk senam lantai dilakukan. Lantai yang disebutkan dalam hal ini ditutupi dengan kasur atau karpet.

Fis Andrijani melaporkan dari tulisan senam lantai Dr. Sport Magyarázó, senam lantai juga bisa disebut senam bebas. Karena dalam senam ini tidak menggunakan benda atau alat olahraga. Misalnya, jangan gunakan balok, tongkat, dll.

Tolong Di Jawab Ya Nanti Saya Kasih 10 Poin

Di Indonesia sendiri, senam ketangkasan sudah dikenal sejak tahun 1963, saat Ganefo I dilaksanakan di Jakarta. Sebelumnya masyarakat Indonesia hanya mengenal senam dasar yang dikenalkan pada masa penjajahan Jepang yaitu Taiso.

Kajian materi pembelajaran berdasarkan buku “Floor exercise for mobile learning” karya dr. Sapto Adi, M.Kes, Abi Fajar Fathoni, S.Pd., M.Pd Unsur senam lantai antara lain membalik, meloncat, meloncat, berputar di udara, bertumpu pada tangan atau kaki untuk menjaga keseimbangan, atau saat melompat maju atau mundur.

Forward roll adalah guling ke depan menggunakan bagian belakang tubuh (tengkuk, punggung, pinggang dan belakang panggul). Latihan forward roll dapat dilakukan dengan dua cara, forward roll dengan standing prefix dan squat prefix.

Mulai dari jongkok, rapatkan kedua kaki, letakkan lutut di dada dan letakkan kedua tangan di depan jari kaki kira-kira. sampai 40 cm.

Jumat Bersih Dan Jumat Sehat Kalurahan Donoharjo

Masih menghadap ke depan. Saat pinggul Anda menyentuh matras, pegang tulang kering Anda dengan kedua tangan dalam posisi jongkok.

Gulungan ke belakang adalah gulingan badan ke belakang dengan posisi badan masih membulat, yaitu kaki tertutup, lutut tetap disambungkan ke dada, dan kepala ditekuk hingga dagu disambungkan ke dada. .

Resisted lunges adalah gerakan tubuh yang melenting ke atas yang disebabkan oleh melempar kedua kaki dan melompati kedua lengan. Latihan flexible coil ini dibagi menjadi dua bagian berdasarkan alasnya, yaitu bagian belakang kepala dan ditopang di kepala.

Kajang adalah gerakan senam yang dilakukan di salah satu lantai. Posisi kaki bertumpu pada empat titik dilakukan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat perut dan panggul.

Macam Macam Gerakan Senam Lantai Tanpa Alat, Pahami Persiapannya

Handstand adalah posisi tegak yang ditopang kedua lengan dengan siku lurus. Satu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan handstand adalah bekerja di permukaan yang keras seperti lantai agar tetap seimbang.

Headstand adalah postur tegak yang ditopang oleh kepala dan kedua lengan, dengan siku dan telapak tangan ditekuk. Seperti handstand, headstand harus dilakukan di atas platform atau matras yang keras.

Teknik squat jump pada dasarnya sama dengan space jump. Karena tahapan latihannya sama yaitu prefix, reject, pass through the crate, jump dan land.

Rotasi tubuh dari posisi samping, dengan pusat gerakan pada kaki dan tangan. Sirkuit dapat dilakukan dalam interval, dan Anda dapat membangun dari satu sirkuit ke beberapa gerakan jika Anda merasa nyaman: Pengertian dan Jenis-Jenis Senam Lantai – Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras. basis. Penggunaan matras untuk senam lantai tentunya berfungsi untuk mengurangi cedera saat senam lantai. Ini karena senam lantai melibatkan gerakan yang bersentuhan langsung dengan lantai.

Senam Aerobik: Pengertian, Jenis Dan Manfaatnya

Senam lantai biasanya memiliki gerakan seperti berguling, melompat, berputar, bertumpu pada tangan atau kaki, bertumpu pada punggung, menyeimbangkan badan, atau bahkan hanya bertumpu pada kepala. Latihan lantai ini bisa dilakukan di mana saja. Pada umumnya senam lantai pada pertandingan resmi biasanya dilakukan di ruangan berukuran 12×12.

Artinya, senam dilakukan di ruangan khusus dan dilakukan gerakan, kecepatan, keharmonisan, tetapi juga kekuatan tubuh. Pertunjukan ini diperlukan karena senam lantai membutuhkan kombinasi gerakan untuk merasakan manfaat mental dan fisik.

E-book ini dirancang untuk memperkenalkan semua profesional kesehatan pada senam cerdas yang ceria secara karakteristik (BCCB). Termasuk pendidik dan masyarakat umum, yang kesehatan dan kesejahteraannya penting sejak usia dini.

Setelah itu akan dijelaskan lebih lanjut apa pendapat ahli tentang pengertian senam lantai dan jenis-jenis senam lantai. Yuk Grameds, simak ulasan selanjutnya!

Mengenal Latihan Keseimbangan Senam Lantai Dan Contoh Gerakannya

Bahkan dalam hal ini, para ahli memiliki pendapat tentang arti senam lantai. Menurut para ahli, pengertian senam lantai adalah sebagai berikut.

Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah latihan fisik dengan gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah kelompok senam. Gerakan senam lantai sangat bervariasi dan dilakukan sesuai dengan perkembangan zaman yaitu di lantai.

Muhajir (2010) juga berbicara tentang senam lantai lagi, ia mengatakan bahwa senam lantai adalah olahraga yang menghasilkan gerakan berupa rolling, jumping, balance jump, tetapi juga jump. Untuk dapat melakukan latihan di lantai, Anda perlu banyak berlatih.

Sepatu Running Wanita Diadora Hardisports

Menurut Buda Sutrisno (2010), senam lantai mengacu pada gabungan gerakan yang terintegrasi dari setiap anggota tubuh, seperti mobilitas, keseimbangan, kecepatan, kekuatan, ketepatan, kelincahan dan kelenturan tubuh.

Latihan lantai mencakup berbagai gerakan di atas matras. Seperti yang Anda ketahui, latihan lantai menyukai kombinasi gerakan. Berikut adalah berbagai jenis senam lantai.

Salah satu gerakan yang harus Anda latih di lantai untuk melatih keseimbangan dan ketenangan tubuh. Dalam gerakan pendaratan lilin, kaki lurus ke pinggang, sedangkan kepala, lengan, dan punggung di bawah. Posisi candle ini bertumpu pada punggung atas dan siku menopang pinggul sehingga vertikal.

Itu cukup menantang. Hal ini karena kepala dan telapak tangan merupakan tumpuan tubuh, sehingga bagian tubuh lainnya dapat berdiri tegak lurus.

Urgensi Moderasi Beragama Di Sd Negeri

Jadi posisi badan terbalik, tepat di atas kepala, dengan telapak tangan di bawah dan anggota tubuh lainnya menghadap vertikal ke atas.

Dengan demikian, aliran darah dan oksigen dapat mencapai otak dengan lancar, meningkatkan fungsi saraf otak.

Dan tentu saja lebih sulit. Yang membedakan gerakan ini adalah hanya berfokus pada telapak tangan. Oleh karena itu tangan dan telapak tangan kita harus kuat menopang tubuh, karena kepala kita juga ikut terangkat dan tidak lagi seperti tumpuan.

Salah satu gerakan dasar senam lantai. Gerakan ini diawali dengan gerakan leher, punggung, dan pinggang, dilanjutkan dengan gerakan panggul. Gerakan ini pada dasarnya bermanfaat bagi otot tangan dan kaki.

Manfaat Melakukan Gerakan Y Raise

Buku Teks Perawatan Gerontik: Terapi Tertawa dan Senam untuk Pencegahan Kepikunan diciptakan untuk kesehatan dan perawatan lansia. Buku ini merupakan buku ajar keperawatan gerontologi yang memberikan gambaran tentang penuaan, perubahan yang dialami oleh penuaan, serta teori dan upaya yang melatarbelakangi promosi kesehatan dan asuhan keperawatan lansia.

Ini hampir mirip dengan lemparan ke depan. Namun tumpuan tidak lagi berada di tangan dan belakang kepala. Fokus roll belakang ada di bokong dan panggul.

Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh. Seperti yang kita tahu, mundur jauh lebih sulit daripada maju.

Hanya saja

Pengertian Dan Jenis Lantai Terbaru, Lengkap

Nama lain dari buah kecapi adalah, nama lain dari penyakit kelamin sifilis adalah, nama lain senam ritmik, istilah lain dari senam lantai, nama lain dari senam, nama lain dari senam lantai, nama lain dari penyakit sifilis adalah, nama lain dari jangka sorong adalah, hemoroid adalah nama lain dari penyakit, nama lain senam irama, benzoat adalah nama lain dari, nama lain dari senam adalah