Posisi Jari-jari Yang Benar Ketika Memegang Peluru Adalah – Tolak peluru adalah salah satu olahraga paling populer di atletik. Walaupun terlihat sangat sederhana, namun yang harus Anda lakukan hanyalah melempar bola sejauh mungkin.Ada beberapa teknik khusus dalam menembak bola agar bola tetap pada tempatnya.
Jika Anda tidak menguasai tekniknya, peluru terbang tidak akan terlalu jauh. Selain itu, jika posisi tangan tidak tepat saat memegang peluru juga dapat menyebabkan cedera.
Posisi Jari-jari Yang Benar Ketika Memegang Peluru Adalah
Teknik menahan peluru yang benar pasti akan mempengaruhi hasil tembakan. Baik gaya O’Brien maupun ortodoks. Cara kamu memegang peluru sangat mempengaruhi efek recoil.
Cara Memegang Peluru Pada Olahraga Tolak Peluru
Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMA/SMK/MA Kelas XI sederajat, Nur Hasyim, M.Pd, Muhajir, S.Pd, Suharto, S.Pd, (2022: 39&40), cara menahan peluru di pemotretan yang tepat adalah:
Jari kelingking yang ditekuk di samping bola mencegah bola keluar dari tempatnya. Metode ini digunakan untuk mereka yang memiliki jari yang kuat dan panjang.
Jempol di samping, jari kelingking di belakang peluru. Jari kelingking tidak hanya membantu menahan peluru agar tidak mudah bergerak, tetapi juga membantu kompresi saat peluru dikeluarkan. Atlet menggunakan metode ini secara lebih luas.
Bagi yang bertangan agak kecil dan berjari pendek, bisa menggunakan cara yang ketiga ini. Cara ketiga adalah:
Macam Macam Teknik Dasar Tolak Peluru Yang Harus Dikuasai
Inilah cara memegang bola dalam olahraga yang benar agar tangan tidak terluka dan melempar bola sejauh mungkin. Saya harap ini berguna. (Diah) Salah satu cabang olahraga yang paling diminati adalah tolak peluru. Meski terlihat sederhana karena hanya melempar peluru sejauh mungkin, namun ada teknik khusus dan tidak semudah itu.
Jika Anda tidak menguasai tekniknya, peluru terbang tidak jauh. Selain itu, posisi tangan yang salah saat memegang peluru juga bisa menyebabkan cedera saat melempar peluru.
Jadi bagaimana cara memegang bola dengan benar dalam putt? Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini guys.
Tembakan adalah olahraga dalam atletik di mana bola logam (disebut tembakan) dilemparkan sejauh mungkin dari atlet. Olahraga ini biasanya dimainkan di lapangan terbuka dan atlet harus melempar bola dari lingkaran yang telah diberi tanda di tanah.
Latihan Soal Pjok
Menurut buku Dasar-Dasar Atletik karya Yahya Eko Nopiyanto dan kawan-kawan, tolak peluru biasanya dilombakan dalam kategori yang berbeda-beda sesuai dengan jenis kelamin dan bobot pukulan yang digunakan. Olahraga yang satu ini membutuhkan kekuatan fisik, koordinasi, teknik dan konsentrasi yang besar dari atletnya.
Dorongan pendengaran adalah olahraga yang cukup sederhana. Stunt, atlet berlari beberapa langkah di belakang lingkaran, lalu melompat ke depan dan melepaskan bola dengan satu tangan sambil memutar badan untuk mendapatkan momentum lebih. Jarak lempar kemudian diukur dari tepi lingkaran ke titik di mana bola mendarat.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ada teknik khusus untuk menangani peluru. Jadi bagaimana Anda memegang peluru dengan cara yang benar? Lihat penjelasan di bawah ini.
Biasanya, atlet memegang bola dengan tangan dominannya dan meninggalkan tangan nondominannya di belakang badan atau ke samping.
Kak Tolong Jawab Nanti Aku Follow
Tempatkan bola di antara jari dan bahu Anda di sisi yang sama dengan lengan Anda yang kuat. Oh iya, pastikan juga bola berada di tengah jari kedua belah pihak.
Pegang bola dengan tangan yang mantap di depan bahu Anda dan jangan biarkan bola lewat di bawah atau di atas bahu Anda. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan dan mengontrol kecepatan dan arah bola saat menembaknya.
Anda dapat meletakkan jari-jari Anda di bawah bola untuk dorongan dan stabilitas saat melempar bola. Pastikan juga posisi jari tidak menekan bola terlalu keras atau terlalu longgar.
Jangan letakkan peluru di bawah dagu atau di atas bahu. Karena cara tersebut dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan dapat mempengaruhi kemampuan anak dalam melempar bola dengan benar dan cepat.
Quiziz Tolak Peluru Kelas 8
Untuk dapat menguasai teknik memegang bola dengan baik dalam mendorong bola, siswa harus berlatih keras dan meminta saran dari pelatih. Ini akan membantu Anda meningkatkan teknik dan meningkatkan jarak tembakan.
Ternyata ada teknik memasukkan peluru ke dalam tolak peluru. Karena jika dilakukan sembarangan, pelurunya tidak bisa dibuang begitu saja. Risiko lainnya adalah cedera pada tangan.
Demikian penjelasan mengenai cara yang benar membawa peluru ke bahu. Kemudian periksa langkah-langkah di bawah ini untuk melempar peluru yang benar.
Demikian penjelasan lengkap mengenai cara memegang peluru yang benar dalam olahraga menembak. Semoga artikel ini dapat membantu masyarakat untuk bermain olahraga tolak peluru. Teknik penanganan bola 2. Teknik bola bahu 3. Teknik awalan 4. Teknik tolakan 5. Teknik lanjutan
Teknik Dan Peraturan Tolak Peluru Dalam Olahraga Atletik (pjok Kelas 8)
Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga yang sering diikuti dalam berbagai kompetisi dunia. Bagi orang awam, olahraga ini mungkin terlihat mudah, meski jarak yang jauh cukup sulit dijangkau.
Website Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB menyebutkan tolak peluru adalah olahraga di mana bola logam dengan berat tertentu dilempar atau didorong. Peluru ini tidak ditembakkan, melainkan didorong hingga mencapai jarak terjauh.
Sulitnya olahraga ini antara lain karena bolanya yang cukup berat. Meski bola ini perlu ditekan sekuat mungkin. Untuk itu diperlukan teknik yang tepat untuk mendorong bola sejauh mungkin.
Dengan memperhatikan referensi website dikbud.ntbprov.go.id dan Kemendikbud, berikut beberapa teknik menembak yang perlu Anda pelajari agar bisa menembak dengan benar.
Cara Melakukan Tolakan Dalam Olahraga Tolak Peluru
Teknik pertama yang harus dipelajari adalah teknik ball grip. Cara memegang bola yang benar adalah dengan meletakkannya di atas telapak tangan bagian atas dekat pangkal jari. Pastikan telapak tangan berlubang. Anda dapat memilih dalam tiga cara.
Saat Anda tahu cara memegang peluru, Anda perlu tahu cara memikulnya. Pegang bola seperti di atas lalu letakkan di bahu di sisi leher di bawah telinga. Siku sedikit terbuka ke samping.
Dengan bola diletakkan di bahu, sekarang masuk ke posisi awal. Berdirilah dengan punggung sedikit melengkung, lalu putar, dorong lengan dan lepaskan bola ke arah lapangan.
Teknologi awalan berlanjut dengan teknologi tolakan. Posisi kaki saat menolak yaitu satu kaki diletakkan di depan tepi belakang lingkaran. Kaki lainnya diletakkan di sisi kiri selebar tubuh ke arah lemparan.
Macam Macam Olahraga Atletik, Penjelasan Dan Cara Melakukannya
Pada saat yang sama kaki depan mengayun, kaki belakang meninggalkan arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Saat kaki yang lebih kuat mendarat, tubuh secara otomatis bersandar ke sisi tangan yang melempar. Gunakan tangan Anda yang lain untuk menjaga keseimbangan agar tidak jatuh.
Sebelum Anda bisa berlatih teknik menembak, ada baiknya Anda melakukan pemanasan. Mereka yang belum pernah melakukan pukulan harus memulai dengan mendemonstrasikan tembakan, yaitu memegang pukulan dan bermain secara bergantian dengan kedua tangan. Ini untuk mengetahui berat peluru.
Ada banyak pemanasan yang bisa dilakukan. Pemanasan ini pada dasarnya melatih otot-otot yang terlibat dalam gerakan tolak peluru. Referensi dari Prodi Pendidikan Penjaskesrek FKIP Untan oleh Ary Ramadhan dkk, otot bahu dan impinger merupakan bagian yang paling dominan dalam melakukan push bola.
Teknik yang benar adalah dengan meletakkan bola di telapak tangan bagian atas dekat pangkal jari kemudian dilanjutkan dengan teknik lainnya. Saya harap ini berguna.