Saat Mendarat Kedua Lutut Harus Mengeper Bertujuan Untuk – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis hanya dalam hitungan menit! membuat flipbook Anda sendiri

40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Anda berlatih melompat ke berbagai arah. melompat satu demi satu. Lompat pertama ke depan sekali. Kemudian, melompat kembali sekali. Lompat sekali. Lalu lompat ke kiri sekali. Lakukan ini berulang-ulang. Hati-Hati. Gerakan melompat juga bisa disinkronkan. Saat melompat bersama, ikuti isyarat instruktur. Sehingga gerakannya terlihat teratur dan indah. 3. Melompat ke berbagai arah Berdiri tegak untuk persiapan awal. Lihat ke depan. Dua tangan ke samping. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Dorong satu kaki dan lompat. Kedua lutut tidak kaku. Mendarat dengan kedua kaki. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatih melompat mundur. Lakukan berulang-ulang, maka kamu akan baik-baik saja. ara. 3.7 Lompat ke kiri Gambar. 3.8 Lompat maju dan mundur

Saat Mendarat Kedua Lutut Harus Mengeper Bertujuan Untuk

Bab 3 Senam Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak di sebelah kanan sedang melompat. Lalu, lompat ke kiri. Anda juga bisa melakukannya. Metode ini mirip dengan melompat-lompat. Berdiri tegak. Lihat ke depan. Lompat dengan satu kaki. Mendarat dengan kedua kaki. melompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Lakukan ini berulang kali dan hati-hati. ara. 3.9 Melompat ke kiri dan ke kanan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. 1. Lompat di tempat. 2. Lakukan lompatan ke berbagai arah. 3. Lakukan lompatan ke berbagai arah.

Macam Macam Gerakan Senam Lantai Tanpa Alat, Pahami Persiapannya

42 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat kotak kayu Latihan ini membutuhkan peralatan berupa matras dan kotak kayu. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Inilah cara melompat dari kotak kayu. Berdiri tepat di atas kotak kayu. Lihat ke depan. Kedua tangan dekat dengan tubuh. Pisahkan kedua kaki saat melompat. Putar kaki Anda untuk mengapung. Kedua lutut tidak kaku. Saat mendarat, kedua kaki berguling. Kedua kaki menyatu. Berlatih keras. Untuk tidak menyakiti kaki. Lakukan ini berulang-ulang. 2. Lompat tali Dalam olahraga ini digunakan tali elastis. Tali terbuat dari karet gelang. Dalam permainan ini kita juga berlatih senam ketangkasan. B. Melompat dan melompat dengan alat Gambar. 3.10 Melompat dari kotak kayu

Baca Juga  Allah Memberikan Akal Dan Nafsu Kepada

Bab 3 Senam Agility 43 Gambar. 3.11 Merangkak di bawah tali dan lompat tali Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Buat tabrakan melompati kotak kayu. Bergiliran melompat. Tandai jika anak melompat. Siapa yang melompat paling jauh? Dia adalah pemenangnya. Mari Berlatih Isilah titik-titik berikut ini dengan benar. 1. Saat melompat, dorong kaki. 2. Untuk melompat, pantulkan dengan … kaki. 3. Setelah melompat ke depan…. 4. Mobil dengan melompat dari kotak kayu…. Pertama, mintalah kedua anak saling berhadapan sambil memegang ujung tali. Tempatkan ujung tali di sekitar pinggang. Seorang anak merangkak di bawah tali. Tidak boleh menyentuh tali. Setelah berhasil melewati tali, si anak berbalik dan melompati tali tersebut. Nongkrong dengan temanmu.

44 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di buku tugasmu. • memilih jawaban terbaik. 1. Sambil melompat, lutut …. a. Hard b. Tidak keras c. Stres 2. Melompat dengan membalik kaki. Di sebuah b. Twoc. Lakukan secara bergantian 3. Lompatan serentak terlihat bagus bila dilakukan di …. Kompak b. hanya bercandac. Relaksasi 4. Sambil meloncat kedua tangan bersamaan…. a. up b. rendah c. Rangkuman Penilaian Lateral 1. Melompat dilakukan dengan melepas kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 2. Melompat dilakukan dengan mendorong dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 3. Tujuan lompat dan lompat adalah untuk melatih kekuatan otot kaki dan kelenturan kaki. 4. Tujuan lompat dengan kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat harus dilakukan dengan hati-hati. Agar kau tidak terluka.

Bab 3 Senam Ketangkasan 45 5. Pesaing yang lompat ke belakang adalah …. a. melompat ke kanan b. melompat ke kiri c. Lompat ke depan 6. Tujuan lompat dan lompat adalah …. a. Latihan kekuatan otot tubuh b. Latihan kekuatan otot kaki c. Latihan kekuatan otot lengan 7. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk…. Menjaga keseimbangan tubuh B. Latihan kekuatan otot tubuh C. Latihan kekuatan otot lutut 8. Lompat tali dibuat menjadi …. a. b.saya Rafia C. Karet gelang 9. Kaki sambil melompat ke depan…. a. B. Terus berputar c. Lurus 10. Sambil melakukan lompatan miring, lihat ke arah …. Pihak B. depan c. kembali

Pjok Bg Kls Vii

46 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Tes Latihan SD/MI 2 Lakukan kegiatan berikut dengan sikap yang benar. Centang (3) jika Anda bisa. Kemudian, minta guru Anda untuk evaluasi. Lompat ke depan 1 Lompat ke belakang 2 Lompat diagonal 3 Lompat ke belakang 4 Lompat dari kotak kayu 5 Lompat tali 6

Baca Juga  Lingkungan Mikro Ekstern Yang Dapat Mempengaruhi Sistem Pemasaran Adalah

Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47

48 Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kebugaran SD/MI 2 Jum. Sekolah Andy memiliki latihan di pagi hari. Guru mengundang semua siswa di kelas kedua. Senam diadakan di halaman sekolah. Siswa melakukan senam dengan lincah. Gerakan senam harus kompak. untuk membuatnya indah. Kegiatan senam dengan musik. Itu sebabnya antusiasme akan meningkat. Gerakan senam merupakan gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Itu juga bisa dilakukan tanpa iringan musik. Gerakan senam dapat dilakukan secara berpasangan. Musik bisa berasal dari radio kaset. Pilih musik dengan beat yang jelas. Musik meningkatkan motivasi. Berikut adalah beberapa gerakan berpasangan dalam gerakan ritmis. 1. Anak-anak berbaris membentuk barisan, berjalan duluan. Setelah semua orang siap, guru menyalakan radio kaset. A. Gerakan ritmis berpasangan Gambar. 4.1 Anak-anak yang melakukan senam bersama di halaman sekolah

Bab 4 Gerakan Berirama 49 Musik diputar melalui radio kaset. Anak-anak mulai bergerak ketika musik dimainkan. Langkah pertama. Kaki kanan maju ke depan. Dekat dengan kaki kanan diikuti dengan kaki kiri. Tangan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Setelah ini, gerakkan kaki kiri Anda ke depan. Setelah itu kaki kanan mendekati kaki kiri. Kedua tangannya masih gemetar. Lakukan ini berulang-ulang. 2. Satu langkah mundur ke gerakan pertama. Langkahkan kaki kanan ke belakang. Dekat dengan kaki kanan diikuti dengan kaki kiri. Lambaikan kedua tangan maju mundur. Setelah ini, gerakkan kaki kiri Anda ke depan. Setelah itu kaki kanan mendekati kaki kiri. Kedua tangannya masih gemetar. Gambar 4.2 Langkah Maju Gambar 4.3 Langkah Mundur

Buku_penjasorkes_kelas_4sd By Heri Muriyanto

50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar. 4.6 Gerakan berpasangan 3. Satu langkah ke kanan Posisi awal sudah siap. Kemudian, kedua lengan direntangkan ke samping. Gerakkan kaki kanan ke kanan. Bawa kaki kiri Anda ke kanan. Lakukan ini berulang-ulang. 4. Satu langkah ke kiri Posisi awal berdiri tegak. Kedua lengan direntangkan ke samping. Gerakkan kaki kiri ke kiri. Setelah itu dekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ulangi gerakannya. 5. Berjalan berpasangan Dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka bergerak berirama berpasangan. Gerakannya diulangi. Kemudian kanan dan kiri. Gerakannya diiringi musik. Namun, tindakan mereka berlawanan satu sama lain. ara. 4.4 Langkah ke kanan Gambar. 4.5 Satu langkah ke kiri

Baca Juga  Sebutkan Hal-hal Yang Mempengaruhi Masuknya Udara Ke Paru-paru

Bab 4 Gerakan Berirama 51b. Gerakan Ritmik Tim Ketika satu anak melangkah maju dengan kaki kanannya, anak yang lain mundur. Jika satu anak pergi ke kanan, anak yang lain pergi ke kiri. Dan seterusnya. Lakukan ini berulang-ulang. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk meningkatkan kerjasama. Mari kita lakukan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Mainkan trik berpasangan dengan teman Anda. Pilih musik yang Anda suka. Mari Berlatih Isilah titik-titik berikut ini dengan benar. 1. Gerakan senam adalah …. 2. Boleh dari musik…. 3. Gerakan mengikuti musik yang diiringi oleh…. 4. Langkah mundur dengan kedua tangan…. 5. Langkah kanan, dua tangan …. 1. Jalan Sehat Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap tim terdiri dari 4-5 anak. Setiap tim berdiri dalam lingkaran besar. Semua siswa menghadap ke arah yang sama. Berjalanlah segera setelah guru memberi isyarat “mulai”. Agar langkah kompak, perintah diteriakkan bersamaan seperti Kiri… Kanan…. Kiri… Kanan…. Kiri… Kanan…. dan seterusnya. Gambar 4.7 Jalan Bahagia

52 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo Lakukan Ayo lakukan kegiatan di bawah ini dengan benar. Berlatih berjalan dan berjalan bersama. Latih permainan ular naga. Lakukan dengan teman-teman Anda. Bekerja sama dengan baik. Jadi kamu tidak jatuh. 2. Berjalan beriringan dilakukan secara berkelompok. Sikap awal berdiri dengan tangan dilipat satu arah. Kemudian, setelah guru memberi isyarat “mulai”, semua siswa maju. Lalu, samping dan belakang. Saat berjalan, gerakannya harus seragam. Gerakan ini bisa diiringi dengan lagu gembira. ara. 4.8 Ringkasan Langkah Tangan 1. Gerakan ritmis dengan musik menciptakan kegembiraan. 2. Musik dapat berasal dari kaset radio. 3. Gerakan berirama biasanya dilakukan secara berkelompok tanpa menggunakan musik.

Kedua lutut sakit saat ditekuk, kaki mengeper pada sendi lutut, peralatan yang harus dibawa saat mendaki untuk perempuan, sakit kedua dua lutut, obat herbal untuk lutut sakit saat ditekuk, kedua lutut terasa sakit, perlengkapan yang harus dibawa saat umroh untuk wanita, kedua lutut sakit, makanan yang harus dihindari saat hamil trimester kedua, sakit sendi lutut harus ke dokter apa, penyebab kedua lutut sakit, kedua lutut terasa nyeri