Sikap Awal Pada Gerakan Senam Pgri Yaitu – Pemberitahuan Penting Jadwal pemeliharaan server (GMT) Minggu, 26 Juni, pukul 02.00 hingga 08.00. situs tidak akan berfungsi selama waktu yang ditentukan!

Perkenalan…………………………………………. … . ………………………………………… .. ………… .. ………… .. i Ringkasan …………….. .. ……… … …………………………….. … ……… .. …………………………….. …. ….ii BAB FUNGSI UTAMA SURAT KABAR BASKET………………………….. .. …. ….. .. .. …………………………….. …… ……. .. …………………………….. …… ….. 4 pertandingan bola voli ………… ………………. …… ……. .. …………….. …………….. …… ……… ……………….. …………… 14 Kegiatan 1 Permainan Bola Basket . …….. . …………….. ………………………….. ……………….. ……… 22 Latihan 2 Permainan Sepak Bola…………. .. . …………….. ………………………….. . …………………. ……….. 26 BAB II KEGIATAN SEPAKBOLA Sejarah permainan softball … . …………… ……………. ……………… . …………………………………………… … ……… .. 30 permainan softball ……………. …………….. … ……… …………………………….. … … ………. ….. ……………. ……. …… 32 Hubungan 3 permainan softball . ………. ……………………. ……. ….. … ……………….. ……… …………….. …. ……. ………… ….. 40 BAB III AKTIVITAS FISIK Kegiatan kebugaran jasmani ………. …… .. ……………… …………. ………. …….. ……………………… …………… .. …… …..43 Koleksi 4 Kegiatan kebugaran.. …………… ………….. …. ….. ………………………………….. .. ……. ………. ………… …. …… 56 BAB IV CAKUPAN KEBEBASAN BERPIKIR Perkembangan Remaja. tubuh …………….. .. …… …………………… …. ………………. ………. ………… ….. ……….. 60 Latihan 5 Perkembangan tubuh remaja ………. ………. ………. . ……….. ………………. ……………. .. . …………. …. 67 Teks …………. …………….. . …………. ………………. ……………. .. .. ……………. ………………………….. .. …… .. …………… 71 ii

Table of Contents

Sikap Awal Pada Gerakan Senam Pgri Yaitu

Keterangan: a) Panjang: 28 meter b) Lebar: 15 meter c) Diameter lingkaran tengah: 3,6 meter d) Tinggi ring: 3,05 meter e) Lebar lengkungan: 1,25 meter f) Jarak tembak tiga titik: 6, 6 sampai 6, 75 meter g) Jarak lemparan bebas : 4, 6 meter 5

Gelar Razia Cipkon, Polres Dompu Jaring 22 Remaja, 1 Diantaranya Perempuan

Sebelum mulai belajar silahkan tonton terlebih dahulu video berikut ini : link video https://www.youtube.com/watch?v=HDU35JRSxAU e. Perbedaan Gerak Khusus Dalam Permainan Bola Basket Gerak khusus dalam permainan bola basket merupakan gerak dasar yang diperlukan untuk mengetahui cara bermain bola basket, yaitu melempar atau mengoper bola, menangkap bola, menggiring bola dan menembak bola ke dalam gawang. cincin atau di keranjang. Permainan bola basket merupakan gabungan pola gerakan dasar, berjalan, berlari, melompat, skipping dan memanipulasi gerakan dengan bola besar. Pembelajaran dimulai dengan gerakan sederhana. Kemudian lanjutkan dengan bentuk yang lebih sulit dan akhiri dengan menggunakan gerakan yang dipelajari dalam jenis permainan dari seri permainan yang sesuai. Ada banyak gerakan khusus dalam permainan bola basket, seperti: passing, catching, dribbling, shooting dan rebound. 1) Latihan pembelajaran gerakan spesifik passing dan penangkapan bola (passing) a) Latihan pembelajaran gerakan spesifik passing dan penangkapan bola secara berpasangan di tempat. Cara yang dilakukan: ✓ Berdiri, berpasangan, dan saling berhadapan. ✓ Mengoper dan menangkap bola dua kali di tempat. 6

✓ Lanjutkan ke depan, ke belakang dan ke samping (mulai dari dada, benjolan dan atas). ✓ Pembelajaran dilakukan selama 5 menit. ✓ Mata kuliah ini menekankan nilai-nilai: belajar, bermain, kerjasama tim dan kerja keras. Sifat Fungsi Mandiri Selisih Pergerakan Mengoper dan Menangkap Bola Ganda Di Tempat Sumber : Artikel Muhajir, 2020 b) Fungsi Pembelajaran Selisih Mandiri Pergerakan Pass dan Menangkap Bola dalam suatu pembentukan segitiga Cara melakukannya adalah: ✓ Berdiri tegak lalu buatlah formasi segitiga. ✓ Mengoper dan menangkap bola hingga membentuk segitiga, persegi atau lingkaran (berasal dari dada, melompat dari atas kepala). ✓ Gerakan dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan gerakan maju dan mundur serta gerakan kanan dan kiri. ✓ Pembelajaran dilakukan selama 5 menit. Ilustrasi fungsi khusus memvariasikan pergerakan operan dan penangkapan bola dalam formasi segitiga Sumber : Dokumen Muhajir, 2020 7

C) Kegiatan pembelajaran gerakan tertentu mengoper dan menangkap bola dalam formasi berbaris (berlari) Cara melakukannya: ✓ Berdiri tegak, bekerja berpasangan, saling berhadapan. ✓ Mengoper dan menangkap bola dalam formasi barisan (berlari) atau setelah berlari untuk berganti posisi. Cara membedakan gerak spesifik mengoper dan menangkap bola secara berurutan (lari) Sumber : Dokumen Muhajir, 2020 d) Mempelajari perbedaan gerak spesifik mengoper dan menangkap bola dari atas kepala tanpa cermin Caranya Cara melakukannya : ✓ Dilakukan berpasangan atau berkelompok saling berhadapan. ✓ Bila bekerja berpasangan, dimungkinkan bekerja di tempat, bergerak maju, mundur, dan menyamping. ✓ Jika dilakukan secara berkelompok atau berturut-turut, maka orang-orang yang mengerjakan proyek tersebut akan berubah. 8

Bentuk Fungsi Khusus Selisih Pergerakan Mengoper dan Menangkap Bola Dari Atas Kepala Sumber : Dokumen Muhajir, 2020 e) Kajian Perbedaan Pergerakan Mengoper dan Menangkap Bola Dari Atas Kepala kepala dengan tas Caranya : ✓ Dilakukan secara berpasangan atau berkelompok saling berhadapan. ✓ Bila bekerja berpasangan, dimungkinkan bekerja di tempat, bergerak maju, mundur, dan menyamping. ✓ Jika dilakukan secara berkelompok atau berturut-turut, peserta akan bertukar tempat. Sifat perbedaan aksi gerakan mengoper dan menangkap bola dari atas kepala dan tas Sumber : Dokumen Muhajir, 2020 2) Macam-macam kegiatan pembelajaran gerak khusus lompat bola dalam permainan bola basket ( dribbling) kemampuan membawa bola dengan cara melompat di tempat, melompat sambil berjalan, dan melompat sambil berlari. Dribbling adalah usaha membawa/mengarahkan bola ke dalam ring/ke lapangan lawan. Cara memukul bola yang benar adalah dengan satu tangan (kiri/kanan). Tujuan menggiring bola adalah mencari cara menyerang, 9

Sholat Subuh Berjamaah Keliling (suling) Di Desa Ngadirejo Kromengan

Menerobos pertahanan musuh dan memperlambat laju permainan. untuk menembus pertahanan lawan dan melemparkan bola ke keranjang lawan untuk mencetak gol. Kegiatan mempelajari gerak khusus menggiring bola dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut: a) Kegiatan mempelajari gerak khusus menggiring bola sambil berjalan Cara tindakan : ✓ Berdiri dengan posisi berjalan. ✓ Tubuh bergerak maju. ✓ Berat badan bertumpu pada kaki depan. ✓ Menangkap bola sambil berjalan dan mengikuti lari (dengan tangan kanan dan kiri). Image Gerakan spesifik menggiring bola sambil bermain basket sambil berjalan Sumber: Dokumen Muhajir, 2020 b) Kegiatan pembelajaran tentang gerakan spesifik menggiring bola sambil berjalan dan berlari Cara melakukannya: ✓ Berdiri di atas alas treadmill. ✓ Tubuh bergerak maju. ✓ Berat badan bertumpu pada kaki depan. ✓ Menangkap bola sambil berjalan dan mengikuti lari (dengan tangan kanan dan kiri). 10

Gambar Gerakan spesifik pin bola saat bermain basket sambil berlari Sumber : Dokumen Muhajir, 2020 c) Kegiatan pembelajaran gerakan spesifik tembakan bola dengan mengikuti rekan di depan Cara melakukannya: ✓ Berdiri dengan posisi berjalan. ✓ Tubuh bergerak maju. ✓ Berat badan bertumpu pada kaki depan. ✓ Lempar bola mengikuti teman di depan Anda. ✓ Pembelajaran ini dilakukan berpasangan dalam format kelompok. ✓ Saat sedang bekerja, jangan menyentuh teman yang lain. Itu semacam latihan khusus, menggiring bola dalam permainan bola basket sambil mengejar teman. Sumber : Artikel Muhajir, 2020 11

3) Jenis kegiatan akademik, gerakan-gerakan khusus menembak bola dalam permainan bola basket (shooting) Menembak merupakan tujuan terakhir dari setiap permainan. Keberhasilan suatu tim dalam permainan ditentukan oleh keberhasilan tembakannya. Syarat-syarat penalti sama dengan mosi penalti. Jadi, jika seorang pemain mengetahui gerakan lari tertentu, maka sangat mudah dan cepat untuk menerapkan teknik menembak bagi pemain tersebut. Selain itu, berhasil atau tidaknya panah tersebut “digerakkan” juga akan menentukan berhasil atau tidaknya panah tersebut. Pemain bola basket perlu mengetahui gerakan menembak secara spesifik, terutama ketika pola serangan dilakukan di jantung pertahanan lawan. a) Kajian tentang gerakan-gerakan khusus menembak bola sambil melompat dengan menggunakan kedua tangan atau satu tangan di tempat. Cara melakukannya: ✓ Pemain 1 menembak sambil melompat ke arah pemain. ✓ Pemain 2 menangkap bola dan mengembalikannya ke pemain 1 dengan teknik lompat. ✓ Sebaiknya dilakukan nanti, jika dilakukan berturut-turut maka orang yang melakukan penembakan akan berpindah tempat. Itu semacam aksi khusus mengubah gerakan menembak bola sambil melompat dengan menggunakan dua atau satu tangan di tempat. Dengan satu tangan, bola melewati tali paling atas. 12

Volume 2 Nomor 2 Tahun 2016 By Jurnal Sportif

F. Peraturan Permainan Bola Basket Ada banyak peraturan permainan bola basket, sebagai berikut: 1) Setiap tim harus mempunyai 5 orang pemain di lapangan, dan ada yang memerlukan. 2) Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan kedua tangan. Bola digerakkan dengan cara mengetuk (melompat) atau melempar bola. 3) Dilarang memegang bola dengan tangan atau bagian tubuh lainnya. 4) Pemain tidak boleh menahan, mendorong, memukul atau menjegal pemain pemberani dengan cara apapun. 5) Pelanggaran pertama dianggap penalti. Pelanggaran kedua dapat dihukum dengan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran. 6) Jika pelanggaran cukup serius hingga melukai lawan, pemain yang melakukan pelanggaran tidak diperbolehkan bermain sepanjang permainan. 7) Setiap tim mempunyai waktu 24 detik untuk menembak bola. Tendangannya berakhir di keranjang atau mengenai tepi keranjang. 2. PERATURAN BALON a. Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran, siswa diharapkan mampu: 1) menganalisis dasar-dasar permainan bola voli dengan baik melalui pembelajaran berbasis masalah. 2) Mengidentifikasi dan menjelaskan gerak spesifik passing, dribbling, dribbling, danblocking dalam permainan bola basket. 3) Melakukan berbagai tugas termasuk passing, dribbling, dunking, danblocking dalam permainan bola basket. B.1) 2) 3) 14

C. Bola Voli adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim.

Senam pgri, gerakan senam pilates, gejala awal penyakit asma yaitu, gerakan pada senam, gerakan inti senam pgri, gerakan senam osteoporosis, gerakan senam jantung, gerakan senam yoga, senam gerakan mengecilkan perut, gerakan senam jantung sehat, contoh gerakan senam pilates, gerakan senam kegel