Sikap Badan Pada Waktu Melompat Ke Samping Adalah – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Biasa melompat ke berbagai arah. Lakukan lari secara berurutan. Lompat ke depan sekali dulu. Setelah itu, melompat kembali sekali. Lompat sekarang juga. Setelah itu, lompat sekali ke sisi kiri. Lakukan ini berulang-ulang. hati-hati. Gerakan melompat dapat dilakukan secara bersama-sama. Ikuti instruksi guru saat Anda melompat bersama. Dengan demikian, gerakannya terlihat teratur dan baik. 3. Melompat ke berbagai arah Persiapan pertama adalah vertikal. Melihat ke depan. Kedua tangan di samping. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Lompat dengan satu dorongan kaki. Kedua lututnya lemah. Dua kaki tanah. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatih melompat mundur. Lakukan ini berulang-ulang dan Anda akan baik-baik saja. Gambar 3.7 Lompat ke kiri Gambar 3.8 Lompat ke depan dan ke belakang.
Sikap Badan Pada Waktu Melompat Ke Samping Adalah
Bab 3 Senam Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak melompat ke kanan. Setelah itu, lompat ke kiri. Anda juga bisa melakukannya. Caranya sama seperti melompat maju dan mundur. Berdiri tegak. Melihat ke depan. Lompat menggunakan satu kaki. Bumi dengan dua kaki. Lompat ke kanan. Setelah itu, lompat ke kiri. Lakukan berulang-ulang dan hati-hati. Gambar 3.9 Melompat ke kanan dan ke kiri Mari kita lakukan latihan berikut dengan benar. 1. Jalankan di sekitar area. 2. Lakukan lari ke berbagai arah. 3. Lakukan lari ke berbagai arah.
Teknik Dasar Dalam Lompat Jauh Yang Perlu Diketahui
42 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Melompati Kotak Kayu Kegiatan ini membutuhkan perlengkapan berupa tikar dan peti kayu. Melompat di atas kotak kayu bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Inilah cara melompat keluar dari kotak kayu. Berdiri langsung di atas kotak kayu. Lihat lurus ke depan. Kedua tangan berada di samping badan. Rentangkan kedua kaki saat melompat. Ayunkan kaki Anda untuk mengapung. Kedua lututnya lemah. Kedua kaki digulung pada saat kedatangan. Kedua kaki jatuh bersamaan. Terapkan dengan hati-hati. Agar kakimu tidak sakit. Lakukan ini berulang-ulang. 2. Lompat tali Tali elastis digunakan dalam olahraga ini. Kabel terbuat dari karet gelang. Kami juga melakukan senam teknis dalam game ini. B. Lompat dan lompat menggunakan peralatan Gambar 3.10 Melompat dari kotak kayu.
Bab 3 Senam Terapeutik 43 Gambar 3.11 Merangkak di bawah tali dan melompati tali Ayo Lakukan Mari kita lakukan latihan berikut dengan benar. Adakan kompetisi untuk melompat dari atas kotak kayu. Langsung dalam urutan. Beri tanda centang pada lompatan anak. Siapa yang melompat paling lama? Dia pemenangnya. Mari kita coba mengisi titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Saat melompat, jangan merasa jijik dengan kaki Anda. 2. menahan… dengan kaki sambil melompat. 3. Setelah melompat maju…. 4. Melompat di kereta peti kayu…. 5. Kedua lutut sambil melompat dan melompat…. Permainan ini bisa dimainkan oleh banyak anak. Pertama, kedua anak itu saling berhadapan dengan memegang ujung tali. Tempatkan ujung tali di sekitar pinggang. Anak itu merangkak di bawah tali. Kabel tidak boleh disentuh. Setelah berhasil melewati tali, si anak berbalik dan melompati tali tersebut. Bergiliran dengan teman Anda.
44 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di buku kerjamu. • Memilih jawaban terbaik. 1. Berlutut sambil melompat …. a. padat b. tidak kuatc. waktu 2. Lompat menggunakan tendangan kaki. a.a b. dua c. Melompat bersama terlihat bagus jika dilakukan dengan yang ke-3 … secara berurutan. A. kompak b. lelucon c. bebas 4. Saat melompat dengan kedua tangan …. a. lebih jauh ke selatan c. Rangkuman Uji Samping 1. Lompat dilakukan dengan memutar dua kaki dan berdiri dengan dua kaki. 2. Melompat dilakukan dengan memutar satu kaki dan berdiri dengan dua kaki. 3. Lompat tali dan lompat tali bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot tungkai dan kelenturan tungkai. 4. Melompat di atas kotak kayu bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat dan melompat harus dilakukan dengan hati-hati. Jadi kamu tidak terluka.
Bab 3 Senam Ketangkasan 45 5. Lawan melompat ke belakang …. a. lompat ke kanan lompat ke kiri c. lompat ke depan 6. Lompat dan lompat untuk membidik …. a. melatih kekuatan otot tubuh b. latihan kekuatan otot kaki c. melatih kekuatan otot tangan 7. Melompat di atas kotak kayu …. a. menjaga keseimbangan fisik b. melatih kekuatan otot tubuh c. melatih kekuatan otot lutut 8. Lompat tali yang terbuat dari …. a. b.saya garam c. karet gelang 9. Kaki saat melompat ke depan …. a. tahan b tekuk c. lurus 10. Menengok ke samping sambil melompat ke samping …. a. sisi b. kembali sebelum c
Soal Penjas Pas Genap 2019
46 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Latihan Latihan SD/MI 2 Lakukan gerakan berikut dengan sikap positif. Jika memungkinkan, beri tanda centang (3). Selanjutnya, minta guru Anda untuk ujian. Lompat ke depan 1 Lompat ke belakang 2 Lompat ke samping 3 Lompat ke belakang 4 Lompat ke belakang 4 Lompat dari kotak kayu 5 Lompat tali 6
Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47
48 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Jumat. Senam pagi diadakan di sekolah Andi. Guru mengundang semua siswa kelas dua. Senam dilakukan di halaman sekolah. Siswa melakukan latihan dengan cepat. Gerakan senam harus kompak. Untuk membuatnya terlihat bagus. Gerakan senam diiringi musik. Sehingga menambah semangat. Gerakan dalam senam adalah gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Itu bisa ada tanpa iringan musik. Gerakan senam dapat dilakukan secara berpasangan. Musik bisa berasal dari kaset radio. Pilih musik dengan beat yang jelas. Musik dapat menambah minat. Berikut adalah beberapa jurus dalam gerakan ritmis berpasangan. 1. Satu Langkah Maju Anak menggambar menggambar garis. Setelah semuanya siap, guru menyalakan radio kaset. A. Gerakan Ritmik Berpasangan Gambar 4.1 Anak-anak berolahraga bersama di halaman sekolah.
Bab 4 Gerakan Berirama 49 Musik diputar di radio kaset. Saat musik dimainkan, anak-anak mulai bergerak. Langkah pertama. Kaki kanan maju ke depan. Berikutnya adalah kaki kiri di samping kaki kanan. Tangan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri ke depan. Ini diikuti dengan kaki kanan di samping kaki kiri. Kedua tangannya masih menggantung. Lakukan ini berulang-ulang. 2. Mundur satu langkah Gerakan pertama. Kaki kanan kembali. Berikutnya adalah kaki kiri di samping kaki kanan. Dua tangan berayun maju mundur. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri ke depan. Ini diikuti dengan kaki kanan di samping kaki kiri. Kedua tangannya masih menggantung. Gambar 4.2 Gambar 4.2 Selangkah lebih maju
Cara Untuk Melakukan Push Up
50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerakan berpasangan 3. Selangkah ke kanan Titik awal sudah siap. Setelah itu, kedua lengan direntangkan ke samping. Langkah kaki kanan ke sisi kanan. Bawa kaki kiri Anda di depan kaki kanan Anda. Lakukan ini berulang-ulang. 4. Satu langkah ke kiri Posisi awal adalah horizontal. Kedua lengan direntangkan ke samping. Langkahkan kaki kiri ke kiri. Kemudian mendekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ambil tindakan lagi. 5. Bertindak berpasangan Dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka membuat gerakan ritmis berpasangan. Gerakannya maju dan mundur. Kemudian kanan dan kiri. Gerakannya diiringi musik. Tapi tindakan mereka berlawanan. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan Gambar 4.5 Satu langkah ke kiri.
Bab 4 Gerakan Berirama 51 B. Gerakan Berirama Kelompok Jika salah satu anak menendang kaki kanannya ke depan, yang lain mundur selangkah. Jika satu anak ke kanan, yang lain ke kiri. Dan seperti. Lakukan ini berulang-ulang. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan kerjasama. Mari kita lakukan Ayo lakukan tugas berikut dengan benar. Lakukan gerakan berpasangan dengan teman Anda. Pilih musik favorit Anda. Mari kita coba mengisi titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Gerakan dalam senam adalah gerakan…. 2. Musik dapat muncul…. 3. Musik pengiring akan menambah gerakan…. 4. Dua tangan saat memundurkan…. 5. Di samping kanan saat melangkah, dua tangan …. 1. Perjalanan Bahagia Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap kelompok terdiri dari 4 sampai 5 anak. Setiap kelompok berdiri membentuk lingkaran besar. Semua siswa melihat ke arah yang sama. Setelah guru memberi aba-aba “mulai”, segera berkeliling. Perintah diteriakkan bersama untuk mempersingkat langkah. Kiri … kanan …. Kiri … kanan …. Kiri … kanan …. Dan seterusnya. Gambar 4.7 Selamat Perjalanan
52 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI Ayo Lakukan 2 Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Berlatih berjalan bahagia dan berjalan bergandengan tangan. Latih permainan ular naga. Lakukan dengan teman-teman Anda. Bekerja sama dengan baik. Jadi kamu tidak jatuh. 2. Tangan Melangkah Gerakan berjalan tangan dengan tangan dilakukan secara berkelompok. Sikap pertama adalah berdiri bersama dengan kedua tangan menghadap ke arah yang sama. Setelah itu guru memberi isyarat “mulai” dan semua siswa maju ke depan. Kemudian di samping dan belakang. Saat Anda melangkah, gerakannya harus sama. Gerakan ini bisa diiringi dengan lagu gembira. Gambar 4.8 Gambaran Umum Tapping 1. Gerakan berirama dengan menggunakan musik dapat meningkatkan minat. 2. Musik bisa berasal dari radio kaset. 3. Gerakan berirama biasanya dilakukan secara berkelompok tanpa menggunakan musik.
Fungsi oli samping pada motor 2 tak adalah, gatal badan pada waktu malam, indikator sikap primordialisme yang berkembang pada masyarakat indonesia adalah, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, jangka waktu menstruasi pada perempuan adalah, kelainan tulang karena sikap duduk yang salah sehingga tulang belakang melengkung ke arah samping disebut, tujuan menembak bola sambil melompat pada permainan bola basket adalah, gatal seluruh badan pada waktu malam, perasaan nyeri seperti terbakar pada waktu buang air kecil adalah salah satu gejala penyakit, gambar di samping adalah simbol pancasila ke, melatih sugar glider melompat ke badan, cara melebarkan badan ke samping