Sikap Lengan Saat Jalan Ditempat Pada Gerak Ritmik Adalah – Senam ritmik disebut juga senam ritmik, dimana gerakan yang dilakukan pada saat senam harus diiringi dengan irama musik dan sesuai dengan irama tersebut. Namun, ada juga senam ritmik yang dilakukan sebagai senam bebas yang dilakukan dengan irama. Senam ritmik atau non-ritmik dapat dilakukan dengan atau tanpa instrumen.
Jika Anda memilih untuk belajar senam ritmik dengan menggunakan instrumen, topi, bola, tongkat, dobel, pita, dan simpai adalah contoh instrumen yang akan diberikan. Namun sebelum menggunakan alat tersebut, Anda harus melihat terlebih dahulu seperti apa teknik senam ritmik yang melibatkan seluruh tubuh dengan gerakan berulang-ulang; Apakah ini seperti senam lantai tanpa alat?
Sikap Lengan Saat Jalan Ditempat Pada Gerak Ritmik Adalah
Jika Anda ingin melakukan senam ritmik, penting untuk mengetahui dan mempelajari setiap langkah dengan benar. Semua gerakan senam ritmik yang perlu Anda kuasai dan berikut beberapa langkah untuk berlatih:
Macam Macam Gerakan Senam Irama Yang Mudah Dipelajari & Contohnya
Setelah melihat cara melakukan langkah-langkahnya dengan benar, penting juga untuk mengetahui dan mempraktekkan teknik momen ayun tangan. Keduanya membutuhkan gerakan tangan dan kaki yang sinkron, dan ada juga gerakan mengayun satu tangan untuk dipelajari.
Ada beberapa faktor penting ketika Anda benar-benar ingin melakukan senam ritmik. Beberapa elemen yang paling berguna untuk membuat gerakan senam ritmik tampak hebat:
Senam ritmik adalah bentuk latihan yang sehat yang banyak dipraktikkan di sekolah. Serangkaian senam ritmik tanpa instrumen dan iringan musik menciptakan nilai:
Berlatih senam ritmik memiliki banyak manfaat karena tubuh selalu segar, bugar dan sehat dengan melakukan olahraga ini. Teknik senam ritmik yang dibahas bermanfaat bagi yang ingin menguasai senam ritmik. Senam ritmik tidak selalu membutuhkan penggunaan alat, bahkan tanpa alat pun dapat membantu menjaga bentuk tubuh.
Soal Bab. Senam Irama 2
Dalam senam ritmik tidak selalu irama musik yang mengiringi gerakan kita. Terkadang iringan berhitung, tepuk tangan atau tepuk tangan juga digunakan sebagai pengiring. Dalam senam ini sebaiknya dilakukan secara bersama-sama, karena terlihat serasi dan kompak. Jadi, selamat mencoba berlatih dan rasakan manfaat dari latihan ini. Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online dalam hitungan menit secara gratis! Buat flipbook Anda sendiri
Bab 4 Sumber: Kegiatan Gerakan Ritmik Penerbit Dokumentasi Kata Kunci • senam kebugaran • ayunan lengan tubuh • rotasi lengan • senam ritmik • aerobik Pernahkah Anda melihat senam minggu pagi di lapangan? Jika ya, apa yang Anda lihat dan dengar? Anda pasti pernah melihat banyak orang bergerak. Speaker dan musik dapat didengar di sekitarnya. Ini adalah senam ritmik. Senam ritmik adalah gerakan senam ritmik. Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan atau tanpa musik. 37 Diunduh dari: Bukupaket.com
Ikuti permainan musik Sasaran: Biasakan diri dengan ritme dan bersiaplah untuk aktivitas selanjutnya. Media: tape recorder, kaset atau CD musik dan area bermain. Cara Bermain: Buat area bermain dan rencanakan permainan, pemain harus mengikuti bunyi bip musik. Jika mendengar musik, pemain harus memasuki area tersebut dan berkeliling. Gerakan tubuh bebas seperti menari, bergoyang, berputar dan berjalan. Jika musik berhenti atau terhenti, pemain akan keluar dari area bermain, lakukan hal ini berulang kali. Aturan mainnya: 1. Ikuti instruksi yang diberikan. 2. Jangan ganggu teman pindahan Anda. 3. Jika tidak mengindahkan tata tertib akan diberikan hukuman sesuai dengan materi yang akan diberikan kepada siswa. Sumber : Dokumentasi Penerbit 38 Selamat Belajar Penjasorkes Kelas III Diunduh dari : Bukupaket.com
GERAKAN RITMIK TANPA MUSIK 1. Berjalan di Tempat Posisi Awal Berdiri tegak dan letakkan tangan di pinggul. Tekuk kaki Anda ke depan dan angkat tubuh Anda ke atas dan ke bawah. Lihat lurus ke depan. Setiap kuartal penting, tepuk tangan. Hitung 1 8 dari kaki kanan atau sebaliknya. Gambar 4.1 Berjalan di Tempat Sumber: Dokumentasi Penerbit 2. Ayunkan Lengan ke Depan Berdiri tegak. Ayunkan kedua lengan lurus ke depan. Kemudian masukkan kembali ke dalam tubuh. Lihat lurus ke depan. 1 Ulangi gerakan tersebut selama 8 hitungan. Setiap hitungan keempat, tepuk tangan Anda. Gambar 4.2 Gerakan Lengan Ayun Ke Depan Sumber: Kegiatan Gerakan Irama Dokumentasi Penerbit 39 Diunduh dari: Bukupaket.com
Contoh Soal Pg Senam (lantai & Irama) Dan Jawabannya
3. Rotasi Lengan Kiri dan Kanan Berdiri tegak, lalu rentangkan kedua lengan ke kiri. Berayun ke kiri dan ke kanan. Setelah itu, putar tangan Anda ke kiri. Ulangi dengan ayunan dan belokan ke arah yang berbeda. Menghitung dari 1 8 dimulai dari kiri atau sebaliknya. Karena empat tepukan. Gambar 4.3 Gerakan melingkar lengan ke kiri dan ke kanan Sumber: Dokumentasi penerbit 4. Langkah dan penutupan kaki Berdiri tegak di depan dan di belakang. Kemudian langkahkan kaki kanan ke depan. Kaki kiri paralel mengikuti. Langkahkan kaki kiri ke belakang. Kemudian kaki kanan sejajar. Ulangi 1-8 hitungan. Tepuk tangan setiap empat ketukan. Gambar 4.4 Gerakan langkah dan kaki tertutup ke depan dan ke belakang Sumber: Dokumentasi penerbit
5. Melangkah dan Menutup Apakah Anda tahu kaki Anda di sebelah kiri? Dan senam ritmik lurus berdiri tegak. Kemudian pastikan untuk pergi dengan benar. Kaki diikuti dengan gerakan ke kiri sejajar dengan kaki kanan. Injak kaki kiri khusus gadis itu. Belok kiri di par. Kemudian kaki pesenam bergerak sejajar ke samping kanan. Ulangi sesuai irama musik. 1 Ulangi dengan 8 ketukan. Seorang pesenam akan menerima total empat penghargaan dalam penghitungan. Secara bergantian gunakan bola, lingkaran, tali, palu godam, dan pita. Sumber : Ensiklopedia Pengetahuan, 2007 Gambar 4.5 Melangkah dan Menutup Kiri dan Kanan Sumber : Penerbit B Dokumentasi gerak goyang dan membungkuk 1. Berjalan dengan posisi bertepuk Tangan Berjalan dengan kaki diangkat. Setiap hitungan keempat tepuk tangan. Lihat lurus ke depan. Hitung 1 8 dari kaki kanan atau sebaliknya. Aktivitas Gerak Ritmik 41 Diunduh dari: Bukupaket.com
Gambar 4.6 Gerakan berjalan di tempat asal: publikasi dokumentasi alih-alih bertepuk tangan 2. Berjalan di tempat Berjalan dari sisi ke sisi sambil melambaikan tangan. Putar kedua lengan ke kiri dan ke kanan. Arah ayunan lengan sesuai dengan gerakan kaki. Sambil mengangkat kaki kanan, ayunkan lengan ke kanan. Gerakan mundur juga. Ulangi gerakan menghitung 1 x 8. Gambar 4.7 Ayunkan tangan ke kiri dan ke kanan Sumber: Dokumentasi Penerbit
3. Melangkah maju mundur sambil mengayunkan lengan dan melangkah maju dengan kaki kanan. Kaki kiri diikuti sejajar dengan kaki. Kemudian bersamaan dengan gerakan kaki, ayunkan lengan lurus ke depan. Arahkan gerakan lengan kanan ke arah tubuh. Lihat lurus ke depan. Ulangi gerakan menghitung 1 x 8. Gambar 4.8 Melangkah maju mundur sambil mengayunkan lengan Sumber: Dokumentasi penerbit 4. Melangkah, mengayun dan memutar lengan Berdiri tegak dan pandangan lurus ke depan. Putar kedua lengan ke kanan. Bawa lengan Anda ke kiri. Ayunkan lengan Anda ke kanan saat Anda melangkahkan kaki ke depan ke kanan. Balikkan ayunan lengan ke kiri. Dilanjutkan dengan mengayunkan lengan ke kanan. Ayunkan lengan ke kiri dengan menggerakkan kaki ke kiri. Ulangi gerakan tersebut selama 1 x 8 hitungan. Kegiatan Gerakan Irama 43 Download dari: Bukupaket.com
Pjok Kls 12
Gambar 4.9 Sumber: Dokumentasi Penerbitan Gerakan Melangkah- 5. Berdiri tegak melihat lurus ke depan membuka dan menutup kaki lurus, bergoyang, bertepuk tangan dan mengangkat tangan. Kemudian, secara bersamaan buka kaki Anda dan tepuk tangan ke atas. Tutup kaki dan lengan Anda lagi seperti pada posisi awal. Gerakan tersebut dilakukan secara berulang-ulang dengan hitungan 1 x 8. Gambar 4.10 Gerakan membuka dan menutup kaki sambil bertepuk tangan Sumber : Dokumentasi Penerbit 44 Selamat Belajar Penjasorkes Kelas III
Rangkuman Bab 4 1. Senam ritmik adalah gerak berirama. 2. Senam ritmik dapat dilakukan dengan atau tanpa musik. 3. Senam ritmik sering dijumpai pada senam pagi, senam aerobik di sanggar senam, dan pemanasan olah raga. Self-Assessment Apakah Anda memahami dan dapat melakukan latihan keseimbangan dan kelincahan dasar? Jika ada hal yang belum kamu pahami dan gerakan yang belum bisa kamu lakukan, tanyakan pada gurumu. Kemudian minta klarifikasi. Berlatih dan lakukan di buku catatan pekerjaan rumah Anda. Berlatih senam ritmik dengan teman-teman Anda menggunakan musik yang ceria dan ceria. Buatlah variasi yang menyenangkan. Penilaian Bab 4 Kerjakan buku pekerjaan rumah Anda. A. Pilih jawaban yang paling benar. 1. Gerak berirama 2. Pada gerak berbaris di tempat, geraknya…. berada pada posisi tangan…. a. Ritme A. di atas b. move b. Lingkar pinggangc. dengan senang hati c. Aktivitas Gerakan Ritmik Bokong 45 Diunduh dari: Bukupaket.com
3. Berjalan di tempat, posisi kaki… a. Buka satu. Ayunan b. Tertutup b. dimainkan c. C Fleksi 8. Senam ritmik yang sering dijumpai 4. Arah pandang pada senam ritmik …. a. Dorong satu. ke samping b. goyang b. maju c. Lipat c. Kembali 9. Senam pagi terdiri dari …. a. Senam Ritmik 5. Senam Aerob termasuk… B. Senam Kelincahan a. Senam ketangkasan c. Senam dewasa B. Senam lantai 10. Senam ritmik sering tanpa suara c. latihan
Gerak pada tumbuhan adalah, organ gerak aktif pada hewan adalah, untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu adalah, gerak ritmik, gerak pasif pada hewan adalah, alat gerak aktif pada manusia adalah, jalan impuls pada gerak refleks adalah, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, jalan impuls pada gerak refleks, gerak ritmik disebut juga