Why Aren’t You Driving Your Own Car It – Mengemudi sering disebut-sebut sebagai salah satu aktivitas paling umum yang menimbulkan rasa gugup dan takut. Ketakutan khusus terhadap mengemudi ini memiliki beberapa nama: amaxophobia, oicophobia, motorophobia, atau hamaxophobia. Fobia khusus ini diakibatkan oleh ketakutan yang terus-menerus dan ekstrem terhadap mengemudi atau mengendarai kendaraan dan kehilangan kendali.
Berbagai situasi mengemudi dapat menimbulkan masalah bagi seseorang. Mereka dapat menjadi cemas atau takut jika berkendara melewati terowongan, melewati jembatan, dan di jalan raya, atau duduk di kursi penumpang. Struktur atau jalur ini dapat menimbulkan potensi masalah atau bahaya jalan. Apa pun situasinya, ketakutan tersebut berasal dari kenyataan bahwa orang-orang ini merasa bahwa sesuatu yang menyedihkan atau negatif dapat terjadi.
Why Aren’t You Driving Your Own Car It
Rasa takut mengemudi lebih intens dan lemah dibandingkan rasa takut yang disebabkan oleh kecemasan biasa. Jika rasa takut mengemudi tidak diatasi, hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan masalah kesehatan mental jangka panjang.
Steps To Create An Online Business That Sets You Free By Jan Nilsson
Ada berbagai alasan yang membuat pengemudi merasa takut. Alasan paling umum adalah ketakutan mengalami serangan panik saat mengemudi. Alasan lainnya adalah:
Gejala fobia mengemudi yang paling umum adalah menghindari mengemudi sepenuhnya. Gejala lain yang perlu diperhatikan adalah:
Serangan panik adalah ketakutan intens yang terjadi dalam waktu singkat dan terjadi secara tidak terduga. Jika Anda memiliki fobia mengemudi, kemungkinan besar Anda akan mengalami serangan-serangan ini, yang dapat menyebabkan gangguan panik.
Profesional medis dapat mendiagnosis serangan panik. Anda akan diminta menjelaskan pengalaman Anda – kapan dan di mana kejadiannya, dan apa yang Anda lakukan saat itu. Kabar baiknya adalah serangan panik bisa diobati.
Safe Drive Is A Save Life With Discreet Drivers
Mengatasi rasa takut mengemudi mungkin tidak mudah, namun juga bukan tidak mungkin. Berikut beberapa tips bagaimana Anda dapat mengatasi fobia mengemudi dan menjadi pengemudi yang percaya diri:
Mengejutkan mengetahui bahwa banyak orang yang takut mengemudi di jalan raya karena mereka tidak memiliki keterampilan mengemudi yang diperlukan. Jika Anda ingin belajar mengemudi, mengikuti pelajaran adalah langkah pertama. Penting untuk menemukan instruktur mengemudi yang sabar dan pengertian yang akan memandu Anda sepanjang perjalanan.
Seorang instruktur akan memandu Anda secara lisan saat Anda mengemudi. Mereka akan menjelaskan apa yang terjadi di luar, serta potensi bahaya atau kecelakaan di jalan raya. Anda akan merasa lebih tenang jika mengetahui ada ahli yang duduk di sebelah Anda. Jangan melewatkan pelajaran mengemudi jika Anda ingin menghilangkan rasa cemas.
Pada dasarnya, terapi pemaparan adalah memaparkan diri Anda pada ketakutan atau kecemasan Anda selangkah demi selangkah. Misalnya, Anda bisa duduk di kursi pengemudi mobil Anda dan diam di sana selama beberapa menit. Anda bahkan tidak perlu menyalakan mesin atau melakukan apa pun.
What Is Black Box Insurance? Read This To Get The Facts
Duduk dan rasakan kemudi dengan tangan Anda. Anda bisa melakukan ini setiap hari sampai Anda merasa lebih nyaman. Kemudian Anda bisa secara bertahap menambahkan tugas lain selain duduk. Anda kemudian dapat mencoba menghidupkan mesin. Dalam terapi pemaparan, Anda terus menambahkan tugas yang lebih sulit atau kompleks sesuai keinginan Anda.
Cepat atau lambat, Anda akan terkejut bahwa Anda sudah mengemudi dengan mudah. Jika mengemudi masih terlalu sulit, terapi pemaparan realitas virtual adalah pilihan yang dapat membantu mengatasi rasa takut mengemudi.
Metode kebenaran brutal pada dasarnya adalah menceritakan ketakutan Anda kepada seseorang yang Anda percayai. Pada gilirannya, mereka memberi Anda pandangan positif ketika menghadapi ketakutan Anda. Misalnya, jika Anda takut dengan ayam, mintalah teman yang Anda percayai untuk menunjukkan bahwa ayam tersebut tidak berbahaya.
Jika Anda merasa tidak nyaman membagikan hal ini kepada seseorang, Anda dapat menuliskannya di Buku Kerja Phobia atau membuat rekaman suara. Anda harus jujur pada diri sendiri saat menyebutkan rasa takut Anda. Itulah satu-satunya cara agar Anda dapat mengatasi rasa takut Anda dalam mengemudi.
Pros And Cons Of Leasing Or Buying A Car
Anda harus mempelajari pentingnya bersantai ketika Anda memiliki keinginan yang buruk untuk mengemudi. Anda tidak boleh gelisah atau gugup saat mengemudi. Anda harus rileks dan berkonsentrasi saat mengemudi. Meditasi adalah salah satu dari banyak teknik relaksasi yang terbukti sangat efektif.
Meditasi bisa jadi murah, dan Anda bisa mempraktikkannya dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Pernapasan dalam adalah latihan relaksasi yang baik. Jika Anda sudah merasa sedikit cemas, tarik napas dalam-dalam sambil mendengarkan musik yang menenangkan hingga Anda merasa lebih rileks.
Dorongan diri akan sangat membantu kemajuan Anda. Saat berkendara, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri hal-hal berikut agar merasa nyaman:
Aku takut, tapi aku bisa melakukan ini. Saya terbuka terhadap kemungkinan membuat berkendara menjadi menyenangkan dan bermakna
Tips On Driving Your Own Career
Berkendaralah sampai Anda merasa nyaman. Turunkan jendela dan biarkan angin sejuk menyentuh rambut Anda. Anda tidak akan pernah bisa menghilangkan rasa takut itu jika Anda tidak mencoba mengemudi. Jika Anda ingin mengemudi, Anda memerlukan keberanian untuk menghadapi ketakutan Anda.
Fobia mengemudi tidak boleh dianggap enteng karena dapat menyebabkan banyak kecelakaan di jalan raya yang dapat membahayakan nyawa banyak orang. Ini adalah kondisi yang sangat serius yang memerlukan perhatian medis dan pengobatan oleh dokter, psikolog klinis, atau psikiater. Seorang profesional kesehatan mental dapat memberikan rencana perawatan yang mungkin mencakup pengobatan, psikoterapi, bergabung dengan kelompok dukungan, dan kombinasi ketiganya.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kecemasan atau kegugupan mengemudi adalah melalui terapi perilaku kognitif (CBT). CBT bertujuan untuk menghilangkan rasa panik, cemas dan berpikir negatif.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk mendaftar di kelas mengemudi defensif. Kelas-kelas ini dapat memberikan tips praktis yang dapat membantu Anda kembali ke jalan raya tanpa rasa khawatir.
Adverse Selection: Definition, How It Works, And The Lemons Problem
Karena tekanan mental yang intens, seseorang yang menderita fobia mengemudi dapat mengalami masalah kesehatan medis jangka panjang seperti penyakit jantung atau pernapasan.
CBT mengajarkan Anda untuk fokus pada jalan di depan saat berkendara dan tidak membuat jalur jalan lokal untuk diri Anda sendiri setiap hari. Melakukan perjalanan sehari-hari bisa sangat menegangkan dan pada akhirnya menyebabkan penghindaran mengemudi. Ambil satu langkah pada satu waktu. Seberangi jembatan atau terowongan sedikit demi sedikit hingga Anda terbiasa dengannya.
Terapi perilaku kognitif mengurangi pikiran destruktif Anda. Anda panik karena mengira sesuatu yang buruk akan terjadi saat Anda sedang berjalan di jalan. Anda telah mengemudi selama beberapa waktu, tetapi semuanya baik-baik saja. Namun, Anda bertanya-tanya apakah tragedi ini bisa terjadi lagi di lain waktu.
CBT memungkinkan Anda fokus untuk bersikap realistis dan melepaskan semua alasan emosional. Ketakutan yang ekstrim mengarah pada penalaran emosional yang kuat. Masalahnya, sebagian besar ketakutan tidak berdasar, jadi jika Anda terus-terusan dalam ketakutan, Anda hanya membuang-buang waktu.
Soal Siswa Peer
Anda tidak harus menyerah pada ketakutan Anda. Anda berpikir bahwa jika Anda merasakan sesuatu, itu pasti menjadi kenyataan. Memegang keyakinan seperti itu akan menimbulkan rasa bahaya yang salah. Anda akan gelisah sepanjang hari dan tidak dapat melakukan pekerjaan apa pun.
Cara paling efektif untuk memperbaiki sistem saraf Anda adalah dengan tidak panik secara otomatis dan menghadapi ketakutan Anda secara langsung. Lakukan ini terus menerus. Jangan selalu mengambil jalan keluar yang mudah. Jika ya, Anda justru memperkuat rasa takut Anda, bukan mengatasinya.
CBT menyadarkan Anda akan perilaku keselamatan mikro Anda. Perilaku aman ini memberi sinyal ke otak Anda bahwa Anda tidak akan aman tanpa perilaku ini. Beberapa praktik keselamatan ini adalah:
Jika Anda merasa cemas dan tidak nyaman mengemudi, jangan buang waktu dan carilah bantuan profesional. Jangan menunggu kecelakaan terjadi sebelum melakukan sesuatu terhadap situasi Anda.
Why Does My Car Stop Accelerating When Driving?
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, Pusat Konseling Kentucky (KCC) dapat menyiapkan sesi tatap muka untuk Anda atau menghubungkan Anda ke kelompok dukungan. KCC menyediakan terapi yang dirancang khusus untuk mengatasi fobia mengemudi.
CEU Gratis untuk Pekerja Sosial: Meningkatkan Pengembangan Profesional Anda Sebagai profesional kesehatan mental, penting untuk selalu mengikuti perkembangan penelitian, teknologi, dan praktik terbaik terkini untuk memberikan perawatan yang luar biasa kepada klien Anda. Kontinu
Di dunia yang serba cepat saat ini, kesehatan mental telah menjadi prioritas bagi banyak orang yang mencari bantuan dan bimbingan. Kentucky Counseling Center (KCC) menawarkan berbagai layanan konseling dan psikiatris di Lexington, KY, yang dirancang
Di Louisville, Kentucky, individu yang mencari bantuan kesehatan mental memiliki akses ke berbagai layanan profesional yang disediakan oleh psikiater. Psikiater adalah dokter medis yang berspesialisasi dalam mendiagnosis dan mengobati masalah dan gangguan kesehatan mental. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa mengemudi untuk Uber tidak bergantung pada kepemilikan kendaraan. Sebagai gantinya, Anda bisa menyewanya. Bahkan jika Anda adalah pemilik kendaraan, Anda mungkin ingin mengistirahatkan mobil Anda dari jarak tempuh yang tinggi dan/atau keausan. Apapun alasan Anda, menyewa mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang disertakan:
Dream Of Cars
Sebelum Anda terlalu bersemangat, ketahuilah bahwa ada beberapa batasan. Anda tidak bisa begitu saja pergi ke perusahaan persewaan mobil lokal dan menyewa salah satu mobil mereka untuk mengemudikan Uber – cara kerjanya tidak seperti itu. Faktor asuransi, belum lagi persyaratan persetujuan yang diberlakukan oleh Uber, melarang hal ini.
Masih ada cara menyewa mobil yang aman dan legal untuk dikendarai
Make your own website, build your own pc, make your own jersey, create your own tshirt, build your own rc car, car driving, create your own website, create your own shirt, design your own clothes, design your own shirt, make your own music, build your own website