Berpegangan Dengan Kuat Saat Bergelantungan Bertujuan Agar – Saya Myrykat dan saya berbagi banyak hal tentang Pilates, Aerial Hoop, Gaya Hidup Sehat & Kebugaran, Fashion dan Traveling. Senang bertemu Anda di Lemon8 πŸ‹βœ¨

Bagi Anda yang ingin mulai berlatih Pilates dan bingung dengan banyaknya alat di luar sana, jangan khawatir, saya siap membantu! Yuk, sama-sama belajar peralatan Pilates πŸ€Έβ€β™€οΈβœ¨

Berpegangan Dengan Kuat Saat Bergelantungan Bertujuan Agar

Pertama-tama, seorang reformis terkenal! Alat ini banyak sekali digunakan untuk Pilates karena membuat Anda banyak berkeringat alias berkeringat parah! πŸ’¦ Ini pastinya untuk Anda yang ingin kardio, serta mereka yang ingin melatih kekuatan otot inti, kaki dan lengan serta mengencangkan otot bokong. Latihan reformer biasanya berbaring, plank, duduk dan berdiri. Reformer dapat digunakan untuk menguatkan lengan dan kaki anda karena kami memiliki pegas yang dapat diatur sesuai keinginan. Pegas menentukan beban dengan lebih baik ketika tali ditarik dengan tangan atau kaki atau ketika kereta meluncur dari posisi awalnya.

Cyb Sungai Lampion

Kedua, Cadillac alias alat Pilates banyak digunakan oleh para idola K-pop karena kita bisa melakukan pose-pose gantung yang indah dengan alat tersebut. Yang biasa kita lihat adalah pose-pose sebagai latihan seluruh tubuh lho! 😲 Setiap elemen pada Cadillac memiliki fungsinya masing-masing, apalagi seluruh elemen digunakan untuk menunjang latihan inti.

Ketiga, ada kursi Vinda yang merupakan salah satu perlengkapan Pilates tersulit & terpedas πŸ₯΅. Ya walaupun bentuknya “mudah” mirip kursi, namun menggunakan kursi membutuhkan otot inti & lengan yang sangat kuat agar bisa mengangkat badan ke atas. Menekan pedal/side bar dengan tangan atau kaki merupakan gerakan favorit yang tetap bisa dilakukan berulang kali di kursi Vina.

Baca Juga  Gerakan Berikut Ini Yang Tidak Termasuk Dalam Dasar-dasar Permainan Bisbol

Akhirnya, ada tangga! Sejumlah gerakan dapat dilakukan pada tangga, banyak di antaranya berkisar pada fleksibilitas dan keseimbangan. Barel tangga juga efektif untuk memperbaiki postur tubuh! Selain itu, tangga juga sering digunakan untuk penguatan dan olah raga. Salah satu Pilates yang paling serbaguna, bukan? πŸ₯°

Jadi, peralatan apa yang paling tidak sabar untuk Anda coba saat melakukan Pilates? Komen dibawah πŸ‹πŸ’•

Buku Burung Burung Kertas Antologi Esai

Cara agar kuat berdiri lama saat berhubungan, agar stamina kuat saat lari, agar kuat saat berhubungan, cara agar kuat saat berhubungan intim, makanan agar kuat mengejan saat melahirkan, tips agar janin kuat saat hamil muda, cara agar kuat saat berhubungan, cara agar stamina kuat saat olahraga, agar nafas kuat saat lari, tips agar stamina kuat saat lari, cara agar stamina kuat saat berhubungan, tips agar kandungan kuat saat hamil muda