Gerak Langkah Diawali Dengan Berdiri – Hallo kakak-kakak yang cantik dan cantik, kita kembali lagi bersama kakak buyut kita. Apa kabarmu? Insya Allah sehat dan tetap sehat. Kali ini Saudara A1M akan mencoba menjawab pertanyaan tersebut. Aku akan membacanya pelan-pelan agar meresap ke dalam hatiku.
Perlu kita ketahui bahwa arm roll merupakan salah satu jenis olahraga, sama seperti senam lantai. Bedanya dengan ayunan lengan atau biasa disebut ayunan tangan, orang tersebut melakukan gerakan melompat atau berenang sambil mendorong dengan kedua tangan di lantai. Gerakan menekuk lengan atau gerakan handspring adalah sebagai berikut:
Gerak Langkah Diawali Dengan Berdiri
1. Pertama, seseorang melakukan gerakan berdiri, kemudian mengambil 3-5 langkah, kemudian meletakkan kedua telapak tangan di lantai dan duduk.
Cara Melakukan Variasi Mengayunkan Lengan Ke Depan Dengan Kombinasi Jalan Dengan Gerakan Diawali
2. Jika sudah mengikuti posisi pertama, lakukan tindakan kedua yaitu angkat kedua kaki ke atas dan lanjutkan lurus ke depan. Dalam posisi ini, kita memegang kepala di antara kedua lengan. Kemudian telapak tangan menjauh dari tempatnya atau dari lantai.
3. Sampai kedua kaki memantul atau melayang ke depan, dilanjutkan dengan kaki menyentuh lantai, lalu melangkah maju dan duduk, dengan posisi lengan lurus.
Jadi dari pembahasan di atas dapat disimpulkan bahwa arm roll merupakan salah satu jenis senam lantai yang diawali dengan gerakan berdiri.
Pertanyaan baru dalam pendidikan jasmani: Melindungi bola yang menuju ke zona penguasaan tim agar tidak terkena lawan adalah tugas objek counter Edith Apa Brother 6. Permainan kejar-kejaran dibagi menjadi beberapa tim. Satu. A B Dua C. Tiga Penjelasan permainan sepak bola Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan dimasukkan ke dalam ring Pemberitahuan Penting Pemeliharaan Server Terjadwal (GMT) Minggu 26 Juni, 2:00-8:00 Katanya . , Halaman akan tidak aktif selama waktu yang ditentukan!
Pose Dasar Yoga Untuk Pemula
Halaman |1 Materi pembelajaran 3 Hasil belajar senam dasar Secara mandiri (tanpa menyalin contoh) variasi dan kombinasi kegiatan model gerak dasar dan keterampilan gerak dalam bentuk permainan dan olah raga, kegiatan senam, kegiatan gerak ritmik dan permainan air. Mendemonstrasikan kemampuan melakukan latihan dan kegiatan olah raga ( kebugaran). ARIE TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam Ritmik (langkah dan ayunan)
Page |2 Materi Gerakan Senam Ritmik (Langkah dan Ayunan) Tujuan Pembelajaran Siswa dapat berlatih gerakan dasar langkah mengayun dengan dan tanpa kegiatan PGD, musik. Prosedur pengajaran Tujuan: 1. Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar langkah dan ayunan secara berkelompok tanpa musik. 2. Siswa yang berpartisipasi dapat mempraktikkan gerakan dasar langkah dan mengayun dengan musik secara berkelompok. Kegiatan ritmik atau senam ritmik disebut juga dengan senam ritmik. Senam ritmik dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan ritme. Irama ini dapat berupa musik, tepuk tangan, dan tepuk tangan. Senam kebugaran jasmani (SKJ) merupakan salah satu contoh senam ritmik. Anda tahu Anda juga berlatih senam ritmik. Dengan meniru kegiatan dari layar televisi di dalam kelas. Apakah Anda ingat tindakan apa yang Anda lakukan saat itu? 1. Langkah kaki teratur. Cara melakukannya adalah dengan berdiri tegak dan meletakkan kedua tangan di pinggul. Langkahkan kaki kanan ke depan dan sentuh tumit lantai terlebih dahulu. Lakukan latihan ini dengan sedikit menekuk lutut. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan seperti kaki kanan. ARIE TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam Ritmik (langkah dan ayunan)
Halaman |3 Lakukan gerakan seperti berjalan. Ulangi gerakan-gerakan tersebut secara bergantian sesuai dengan jumlah atau ritme pengiringnya. Lakukan langkah penghitungan normal. Kegiatan juga bisa diiringi musik atau irama. Lakukan aktivitas dengan semangat dan percaya diri. 2. Mundur. Lakukan aktivitas di bawah ini dengan bebas dan percaya diri! Langkahkan kaki kananmu ke depan. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan sejajar dengan kaki kanan. Langkahkan kaki kiri Anda ke depan. Kemudian melangkah maju dengan kaki kanan Anda. Kemudian rapatkan kaki kanan dan kiri. Lakukan aktivitas ini sesuai hitungan atau ritme. Aksinya juga bisa diiringi musik atau ritme. Lakukan aktivitas dengan semangat dan percaya diri. Bandingkan gerakanmu dengan gerakan temanmu! apa perbedaannya 3. Gerakkan kaki Anda ke depan. Ambil posisi tegak dan gerakkan kaki Anda ke depan. Kedua tangan berada di pinggang. Kakinya bergerak maju satu per satu. Mulailah dengan kaki kanan Anda dan maju selangkah. Lalu kaki kiri. Posisi tubuh sebaiknya dijaga saat melangkah. Gerakan dilakukan berulang-ulang untuk menyesuaikan irama atau irama. ARIE TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam Ritmik (langkah dan ayunan)
Halaman |4 4. Gerakan ke samping Langkah ke samping Gerakan ke samping dilakukan dengan menggerakkan kaki ke kanan dan ke kiri. Cara memutar diawali dengan menggerakkan kaki kanan ke kanan. Kemudian kaki kiri ditarik mendekat ke kaki kanan. Gerakan yang sama juga dilakukan pada sisi kiri. Langkah dilakukan berulang-ulang sesuai angka atau ritme. 5. Ikuti langkah-langkah untuk menyeimbangkan Ikuti langkah-langkah untuk menyeimbangkan seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini! Senam ritmik memerlukan unsur keseimbangan. Cara melakukan langkah keseimbangan adalah dengan berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri Anda ke depan. Kemudian langkahkan kaki kanan ke depan di belakang kaki kiri. Dalam keadaan tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kanan melangkah mundur disusul kaki kiri. Posisi terakhir adalah rapatkan kedua kaki dan tangan di pinggang. 6. Gerakan satu tangan ke depan dan ke belakang. Mengayunkan Lengan ke Depan dan ke Belakang Cara Mengayunkan Lengan ke Depan dan ke Belakang Mulailah dari posisi awal yang tegak. Kemudian gerakkan ke depan dengan kedua tangan lurus ke depan. Hitung sampai satu dengan menekuk lengan kiri ke belakang lalu menekuk kedua lutut. Selama dua hitungan, ayunkan lagi lengan kiri Anda ke depan. MENGHITUNG TIGA ARIAS TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam Ritmik (Langkah dan Ayunan)
Berdiri Dengan Sikap Tegak Langkahkan Kaki Kiri Dan Kedua Lengan Di Samping Badan Langkahkan Kaki
Halaman |Menghitung lima dan empat sama dengan menghitung satu dan dua, namun dengan tangan kanan. B. Ayunan Satu Lengan ke Samping Cara mengayunkan satu lengan ke samping Mulailah dari posisi awal tegak. Lalu putar kedua tangan ke kanan. Hitung sampai satu dengan memiringkan lengan kiri ke kiri. Hitungan kedua: Ayunkan lengan kanan ke kiri dan geser beban tubuh ke kiri. Kedua lututnya bergetar. Pada hitungan ketiga, putar kembali tangan kanan Anda ke kanan. Hitung sampai empat dengan memutar tangan kiri ke kanan. Lakukan sambil menggeser kedua lutut dan menggeser beban tubuh ke kanan. 7. Ayunan Dua Tangan Cara Mengayun Maju-mundur dengan Dua Tangan Cara Mengayun Maju-mundur dengan Dua Tangan Mulailah dengan berdiri lalu melangkah dengan kaki kiri. Kejar lurus ke depan dengan kedua tangan. Miringkan kedua tangan ke belakang dan hitung sampai satu. Tekuk kedua lengan ke depan dan ke belakang selama dua hitungan. Pada hitungan ketiga dan keempat, ayunkan kedua lengan ke bawah di sisi tubuh. Saat menghitung dari lima sampai delapan, lakukan gerakan yang sama seperti saat menghitung dari satu sampai empat, tetapi dengan arah yang berlawanan. B. Cara melakukan dua ayunan dengan tangan menyilang di depan badan, dari posisi awal meluruskan kaki kiri ke samping kiri. Cara melakukan dua ayunan dengan tangan menyilang di depan badan. Rentangkan kedua lengan. Silangkan kedua tangan di depan tubuh dan jadikan satu. Selama dua hitungan, ayunkan kedua lengan ke belakang. Selama tiga hitungan, silangkan kedua tangan ke belakang tubuh dan berbalik. Condongkan kedua lengan ke belakang selama empat hitungan. Saat menghitung dari lima sampai delapan, lakukan tindakan yang sama seperti saat menghitung dari satu sampai empat. ARIE TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam Ritmik (langkah dan ayunan)
Halaman |6 1. Kombinasi langkah teratur dengan ayunan satu tangan. Langkah kaki dan ayunan lengan yang normal dapat dilakukan secara bersamaan. Perhatikan gambar di bawah ini! Gerakan di atas dipadukan dengan memutar lengan ke samping badan. Gerakan diawali dengan berdiri tegak, lengan lurus ke samping. Selanjutnya bergerak sejauh 5 meter dari jalur A ke jalur B. Kaki kiri digerakkan ke depan bersamaan dengan ayunan lengan kanan. Lengan kanan ditekuk di samping badan. Kaki kanan bergerak maju bersamaan dengan ayunan lengan kiri. Lengan kiri ditekuk ke depan di samping badan. 2. Kombinasi langkah maju dengan ayunan dalam dua putaran lengan. Tangan dapat diputar dengan menggerakkan kaki dan memutar tangan. Gerakan diawali dengan berdiri tegak dengan kedua tangan lurus ke depan. Kaki kiri diluruskan dua langkah ke depan. Setelah gerakan ini, tangan diputar ke depan sebanyak dua kali. Kemudian ambil kaki kanan Anda mundur dua langkah. ARIE TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam Ritmik (langkah dan ayunan)
Halaman |7 Setelah gerakan ini, tangan diputar ke belakang sebanyak dua kali. Posisi akhir: Berdiri tegak miring dengan kedua tangan lurus di samping. Ulangi tindakan ini agar lebih efektif. 3. Kombinasi langkah samping dengan ayunan lengan Langkah samping dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Gerakan ini dipadukan dengan memutar lengan ke samping dan ke atas. Gerakannya dimulai dari posisi awal berdiri tegak menyamping. Kedua lengan harus tetap lurus di sisi kanan. Kemudian ambil dua langkah ke samping dengan kaki kiri. Rentangkan dan putar kedua lengan ke kanan. Letakkan kaki kanan Anda dua langkah ke samping. Rentangkan dan putar kedua lengan ke kiri. Posisi terakhir, berdiri tegak menyamping dengan kedua tangan lurus ke kanan. Senam ritmik sederhana akan menyenangkan jika dilakukan bersamaan dengan musik pengiring. Musik daerah merupakan salah satu kemungkinan pengiring ritmik dalam senam ritmik. Penggunaan musik daerah dengan latihan ritmis menunjukkan pendekatan kreatif dan penghormatan terhadap budaya daerah. ARIE TITA APRILIA _ Materi pembelajaran 3 Senam ritmik (langkah dan ayunan)7. Berdiri tegak, melangkah maju dengan kaki kiri dan kedua lengan ke samping, melangkah maju dengan kaki kanan dan letakkan di atas tumit, yaitu gerakan melangkah… A. Langkah umum B. Langkah mundur C. Langkah rapat D .Seimbangkan langkah 8.
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan