Gerakan Mengayun Menggunakan Tubuh Bagian – Saat melakukan gerakan goyang, anggota tubuh yang bergerak adalah tangan, lengan, dan badan. Gerakan goyang adalah gerakan yang secara teratur menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang atau ke samping.

Gerakan goyang adalah gerakan yang secara teratur menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang atau ke samping. Gerak goyang termasuk gerak non lokomotor karena tidak ada perpindahan. Gerakan mengayun biasanya terdapat pada senam ritmik.

Gerakan Mengayun Menggunakan Tubuh Bagian

Selain gerakan mengayun lengan, gerakan mengayun juga bisa dipadukan dengan gerakan menggantung. Berikut langkah-langkah melakukan gerakan bergantung dan mengayun pada palang, yaitu:

Ejercicio De Latihan Soal Bab 1 & Bab 2

Pertanyaan baru ke Penjaskes 11. Seseorang yang rutin mengonsumsi makanan sehat, dengan pola gizi seimbang, lebih kebal terhadap penyakit. Ini adalah pengaruh … nutrisi pada ….. a. tenaga kerja b. pertumbuhan fisikc. ketahanan D. pembinaan mental Organisasi olahraga utama di Indonesia adalah…. Sasaran gerak memukul lawan dalam pencak silat HELPPP 43. Gerak spesifik lompat jauh terdiri dari : Awalan/posisi, tolakan/ tumpuan, penurunan. Jelaskan cara melakukan teknik pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang benar! TOLONGPPPPPPPP41. Dalam sepak bola tentunya kita mengenal beberapa istilah yang biasa kita dengar dan lihat ketika bermain sepak bola, diantaranya : Kick off, Cornel Kick, Man to man dan Offside. Menandai Jelaskan Persyaratan Pengumuman Penting Pemeliharaan server dijadwalkan untuk (GMT) Minggu, 26 Juni, dari pukul 2:00 hingga 8:00. situs tidak akan tersedia pada waktu yang ditentukan!

1. Lakukan waxing selama 30 detik. 2. Goyang kayak. 3. Lakukan gerakan straddle berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat Pada subpelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat. Kemudian pelajari variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, batangan (pagar), tongkat kayu dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, selesaikan kegiatan berikut dengan teman Anda. Ayo, cari informasi! Apa saja variasi dan kombinasi pola gerakan pada aktivitas senam lantai dengan alat? Carilah informasi dengan membaca buku atau di internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, kemudian jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. Lakukan kegiatan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan di atas akan diketahui variasi dan kombinasi pola gerakan pada kegiatan senam lantai dengan alat. Untuk memperdalam ilmu, mari kita serius mempelajari materi berikut ini. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Pada gerakan ini terdapat pola gerakan yaitu tolakan, putar dan mendarat. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan rintangan (sasaran) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tegak dalam formasi belakang. Mulailah melompat ke sasaran secara bergantian. Tolak, lalu terbang dan mendaratkan 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Baca Juga  Kata Seni Disebut Cilpa Yang Artinya

Dengan baik. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati gerakan melompati rintangan, seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati halangan atau halangan Apa langkah-langkah untuk melompati halangan? Mengobrol dengan teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Senam tongkat Bergabunglah dengan teman Anda untuk senam tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana gerakannya? Amati dan latih gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kedua kaki dibuka selebar bahu seperti tumpuan. Tekuk, kedua tangan memegang tongkat. Ayunkan tongkat sampai berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Menaikkan tiang ke depan dan mengayunkan tiang ke atas 3. Tergantung pada kombinasi ayunan Bagaimana cara menggantung dan mengayun di atas mistar? Amati gerakan menggantung dan bergoyang seperti pada Gambar 6.9. Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131

BC Gambar 6.9 Menurut kombinasi ayunan Posisi awal, berdiri dan melompat memegang palang. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan kombinasi. Gantung lurus dengan kedua kaki di atas tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan terayun. Sebelum mendarat, perlambat ayunan. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keamanan saat digantung dan berayun. 4. Variasi pola gerakan yang dominan Miring, menurun, berputar dan mendarat dengan berguling ke samping Bagaimana cara berguling ke samping? Gulungan ke samping dilakukan di atas matras. Perhatikan Gambar 6.10. Latih langkah-langkah seperti menggambar dengan teman Anda. Rasakan gerakan yang dilakukan. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu dengan jujur ​​dan sopan. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak guling kesamping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Baca Juga  Nama Lain Dari Renang Adalah

Kumpulan Soal Semester 1

Saya melakukan guling samping. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan langkah-langkah berikut. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan cobalah untuk berguling ke arah yang benar. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan terangkat. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Variasi pola gerak miring, tolakan, belok, dan mendarat selama berguling ke depan Perhatikan gerak berguling ke depan seperti pada Gambar 6.11. Lakukan gerakan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, sikap fleksi dan kedua tangan bertumpu pada matras. Dorong tubuh Anda ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan pertahankan lutut Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Gambaran. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Menumbuhkan sikap berani dan percaya diri untuk melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerakan rolling ke depan. 6. Variasi pola gerak mendarat, tolakan, belokan, dan mendarat dengan guling belakang Perhatikan guling belakang seperti pada Gambar 6.12. Latih gerakan ini dengan teman Anda. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Mempraktikkan olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak roll belakang. Latih roll belakang dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, postur duduk dan pandangan ke depan. Lutut ditekuk dengan baik, bawa dagu ke dada. Tekuk kedua tangan dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu. Kembalikan tubuhmu. Saat Anda berguling dan mendekati posisi akhir, luruskan kaki Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi pola gerakan yang menopang, melempar, berputar dan mendarat pada guling pada box Bagaimana cara melakukan gerakan menggelinding pada vault box? Amati gerak menggelinding pada peti seperti pada Gambar 6.13. Latih bersama temanmu gerakan-gerakan seperti gambar berikut. BC D E F Gambar 6.13 Berguling di atas peti Anda telah berlatih melompati peti. Apakah gerakan itu sulit dilakukan? Bandingkan dengan langkah-langkah berikut. A. Lakukan lari awalan untuk mendekati peti, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan beristirahat di awal tepi peti. 134 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

B. Lompat dengan sedikit dorongan ke atas. Lanjutkan berguling ke depan di kotak lompat. Posisi badan berputar di atas peti. vs. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan diluruskan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasan tersebut adalah berbagai variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan alat. Kesulitan menjalankan gerakan? Jika masih ada masalah, tanyakan dengan sopan kepada guru. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Fisik Olahraga sangat membantu dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Senam berkontribusi pada perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat Mental dan Sosial Ketika mengikuti program latihan, anak-anak harus berpikir sendiri tentang perkembangan keterampilan mereka. Berkat senam, kemampuan mental anak akan berkembang. 3. Manfaat untuk pengembangan diri Kegiatan senam memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak mampu mengendalikan tubuhnya dengan percaya diri dan berhasil. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Gerakan senam pada materi depan dapat dikuasai jika rajin berlatih. Dibutuhkan kedisiplinan, keberanian dan percaya diri saat berlatih senam lantai. Anda merasa senang jika bisa menguasai variasi senam lantai, bukan? Mempraktikkan olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135

Baca Juga  2.500 Mililiter Berapa Liter

Berlatih Variasi Menggulung Anda telah mempelajari variasi senam lantai dengan alat tersebut. Untuk menguji kemampuan Anda, ikuti langkah-langkah ini. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4 sampai 6 orang. Berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan peralatan olahraga, seperti matras lompat dan peti. Tempatkan peralatan di tanah. 3. Latih gerakan berikut. A. Berguling ke depan. B. Kembali. vs. Berguling tubuh melompat. 4. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah senam tubuh yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Pola gerak pada aktivitas senam lantai terdiri dari variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. 3. Variasi dan kombinasi pola senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. A. Sikap Lilin. B. Infeksi berantai. vs. Kaya. D. Kandang kawat. e. Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan alat dapat dicapai dengan kegiatan sebagai berikut.

Pjok Kelas 4 Online Activity

Gerakan yoga melangsingkan tubuh, tubuh bagian, gerakan anatomi tubuh manusia, gerakan keseimbangan tubuh, gerakan tubuh, gerakan olah tubuh, gerakan membentuk tubuh, gerakan mengecilkan tubuh bagian atas, gerakan daya tahan tubuh, gerakan mengayun tangan bagi pemain sebelum memukul bola kasti berfungsi untuk, gerakan tubuh manusia, gerakan memperbaiki postur tubuh