Jelaskan Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan Dan Guling Belakang – Pada senam lantai salah satu gerakannya adalah elastic roll. Cara melakukan latihan fleksibel di lantai:

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam disiplin senam. Seperti namanya, gerakan senam lantai dapat dilakukan di atas lantai tanpa menggunakan peralatan. Salah satu gerakan dasar dalam senam lantai adalah gerakan menggelinding.

Jelaskan Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan Dan Guling Belakang

Gerakan elastic roll merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai yang dapat dilakukan di atas lantai tanpa menggunakan alat. Namun, bantalan tipis, disebut juga alas, biasanya digunakan untuk mempertahankan gulungan elastis ini. Matras ini diperlukan untuk menghindari cedera jika peserta senam lantai tidak mampu melakukan lumpia. Selain itu, penggunaan matras menambah kenyamanan saat spring rolling karena dilakukan di atas permukaan yang lembut. Guling elastis ini meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Otot yang dilatih dengan melakukan flexible roll adalah otot lengan.

Rpp K13 Guling Depan Dan Belakang

Sebuah pertanyaan baru dalam gambar 4. Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar di atas adalah contoh dari… A. Poster B. Iklan C. Spanduk D. Leaflet yang menjelaskan cara mengolah limbah kaca dengan benar. Jelaskan arti lambang logo!除 Gambar di atas adalah salah satu hasil Cetak…. Bahan organik apa selain buah dan sayur yang bisa dibuat menjadi pupuk organik cair seperti buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

130 Buku Siswa SD/MI Kelas VI 2. Perhatikan gambar di halaman! Pernyataan yang benar sesuai dengan gambar. . . . A. Kedua kaki bertumpu pada jari kaki dan lengan lurus ke depan B. Kedua lengan lurus C. Kedua kaki rata di atas matras D. Kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut ini! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Selipkan kepala di antara kedua lengan hingga bahu menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali jongkok, lengan lurus dan lihat ke depan. 5) Gulingkan badan ke depan hingga badan menyentuh matras dari belakang leher, punggung dan pinggul. Urutan gerakan guling depan dengan jongkok yang benar adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1)– 2) –4 )–3)–5) d.3)–1)–2)–5)–4) 4. Selama berguling depan, badan terkadang jatuh ke samping. Kondisi ini terjadi karena . . A. Posisi tangan bertumpu tidak benar B. Penopang salah satu tangan kurang kuat C. Kedua tangan tidak ikut melakukan perlawanan D. Bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan saat gulungan pertama dibalik dengan awalan jongkok. . . . A. Tatap muka C. Memegang lutut B. Di samping telinga D. Memegang erat dada 6. Yadi bersiap-siap untuk bergerak. Dia duduk dengan wajah menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, dan kepala diturunkan dengan dagu ke dada. Dia membalikkan badannya ke depan. Gambar menunjukkan Yadi sedang bergerak. . . . A. Kaya C. Gulung ke depan B. Gulung elastis D. Gulung ke belakang

Baca Juga  Sistem Pembelajaran Untuk Menjadi Penyanyi Tradisional Dilakukan Dengan

Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131 7. Saat melakukan gerakan cambuk pada roller elastis, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. terbuka lebar dan melengkung C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan melengkung D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di halaman! Gambar tersebut menunjukkan serangkaian rol depan dan rol elastis. . . . A. awal C. akhir B. siap D. sisa 9. Perhatikan informasi berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Postur tubuh bulat rendah. Kesalahan ditunjukkan dengan angka saat melakukan lemparan balik. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, seorang pesenam melakukan serangkaian gerakan senam lantai. Tujuannya agar pesenam dapat melakukan rangkaian gerakan senam lantai. . . A. Tunjukkan gerakan yang indah B. Tingkatkan gaya gerakan senam C. Buat gerakan senam lantai menjadi sulit D. Tingkatkan kekuatan otot pesenam B. Jawab dengan benar! 1. Apa saja gerakan tubuh saat berguling ke depan? 2. Bagaimana posisi lengan saat Anda mulai berguling ke depan? 3. Salah satu pendahulu gerakan roll mundur adalah posisi jongkok. Apa urutan untuk berguling mundur dalam jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam lumpia! 5. Jelaskan urutan gerak guling maju dan mundur!

132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Penilaian Ketrampilan Pertunjukan Saksikan video guling depan, guling belakang, dan guling elastik yang disiapkan oleh guru. Ikuti gerakan dalam tampilan video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Perhatikan faktor keselamatan dan keamanan. Dalam senam lantai, Anda telah mempelajari unsur-unsur gerakan yang kuat. Setelah mempelajari materi ini, Anda akan memahami pentingnya mempelajari gerakan yang kuat dalam senam lantai. Apakah anda dapat menggunakan bahan ajar tersebut dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari unsur gerak kuat pada senam lantai? 2. Materi apa yang menurut Anda paling mengesankan? Berikan alasan! 3. Sikap positif apa yang dapat Anda peroleh dari mempelajari elemen gerakan yang kuat dalam senam lantai? Gerakan yang kuat, bersandar, melempar, berputar, dan mendarat dalam gulungan ke depan, gulungan ke belakang, dan gulungan ke belakang Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gulungan ke depan, gulungan ke belakang, dan gulungan ke belakang. Sasaran: Kuasai roll depan, roll mundur, dan roll elastis. Sarana dan Prasarana : Tempat tidur. Panduan: 1. Serangkaian gerakan istirahat, menarik kembali, berputar, dan mendarat yang kuat dalam gerakan berguling ke depan yang didahului dengan berjongkok dan/atau berdiri.

Baca Juga  Dengan Bioteknologi Reproduksi Tanaman Secara Vegetatif Dalam Jumlah Yang Banyak

Jelaskan Cara Melakukan Kombinasi Guling Kedepan Dengan Guling Lenting Kedepan!​

Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 133 2. Serangkaian lunge, punggung, belokan, dan pendaratan yang kuat secara berguling terbalik dengan awalan jongkok dan/atau berdiri. 3. Serangkaian gerakan yang kuat, relaksasi, push-off, rotasi, dan pendaratan di atas guling elastis. PELAKSANAAN: 1. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, mundur, berputar dan mendarat dengan awal berdiri dan berjongkok pada guling pertama. 2. Lakukan serangkaian gerakan dominan, istirahat, mundur, berputar dan mendarat dengan gerakan memutar terbalik dengan awal berdiri dan berjongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan kuat, istirahat, tarik ke belakang, putar dan mendarat di penyangga pegas. 4. Lakukan kombinasi putaran maju dan mundur. 5. Lakukan kombinasi roll depan, roll mundur dan roll elastis. Setelah mempraktikkan gerakan tersebut, jawablah pertanyaan berikut. 1. Kesulitan berlatih gerakan ini? Gerakan mana yang lebih sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut anda pelaksanaan praktek di lapangan? Anda mempelajari gerakan yang kuat dalam kegiatan senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap materi ini, beri tanda (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel di bawah ini. Nama siswa: Kelas/kehadiran No: Mata kuliah utama: Tanggal: No. Poin pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerak dinamis, istirahat, mundur, berputar dan mendarat dalam guling depan.

134 SD/MI Kelas VI Buku Siswa no. Poin pengetahuan Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dinamis, istirahat, retraksi, berputar dan mendarat dalam guling belakang. 3. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak dinamis, istirahat, pembalikan, rotasi dan pendaratan pada guling elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak guling maju dan mundur. 5. Mampu menjelaskan rangkaian rol depan dan rol elastis. TIDAK. Elemen keterampilan Ya Tidak 6. Mampu melatih berbagai gerakan dinamis, istirahat, mundur, berputar dan mendarat dalam gerakan berguling ke depan. 7. Mampu melatih berbagai gerakan yang kuat, istirahat, mundur, berputar dan mendarat dengan guling belakang. 8. Mampu melatih rentang gerak dinamis, istirahat, pembalikan, rotasi dan pendaratan di atas guling elastis. 9. Mampu berlatih beberapa guling maju dan mundur. 10. Mampu berlatih rangkaian guling depan dan rol elastis.

Baca Juga  Berikut Ini Yang Tidak Termasuk Kriteria Alat Musik Sederhana Adalah

Aktif dalam olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak yang melakukan aktivitas gerak ritmis Sumber: www. alhidayahtarik.com Gerak senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan sesuai dengan ritme ritme. Kegiatan gerak berirama disesuaikan dengan karakteristik anak (Rhythmic). Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu menyenangkan dan perlu. Kegiatan gerak ritmik dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak, termasuk gerak kasar dan halus. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Variasi dan kombinasi gerak dasar dalam kegiatan gerak ritmis Pelajaran VII

Buku Siswa Kelas VI SD/MI 136 Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu: 1. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan ritme (ketukan) tanpa musik dalam kegiatan gerak ritmis; Peta konsep variasi gerak dasar dan kombinasi dalam aktivitas gerak ritmis Variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan • Variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi berjalan • Variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi berjalan • Variasi menekuk dan mengangkat Siku ke samping dengan kombinasi langkah • Variasi lengan samping dengan kombinasi berjalan • Menekuk dan mendorong lengan ke depan Kombinasi perubahan langkah ke depan dan ke belakang • Kombinasi perubahan langkah membungkuk ke samping dan mengangkat siku ke samping • Kombinasi mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang perubahan langkah zigzag

Cara Melakukan Guling Belakang Yang Benar Dan Manfaatnya

Jelaskan cara melakukan gerakan meroda, jelaskan cara melakukan langkah kaki gerakan lari jarak pendek, jelaskan cara melakukan gerakan handstand, cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, cara melakukan guling ke depan, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan, teknik melakukan guling depan, cara melakukan guling depan dan guling belakang, jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang, sumber gerakan saat melakukan guling lenting adalah, cara melakukan gerakan guling lenting, cara melakukan gerakan guling depan