Gerakan Senam Lantai Yang Sikap Permulaannya Menyampingi Arah Gerakan Adalah – Materi Penjasorkes – Artikel ini membahas tentang senam lantai. Tentang yang akan dijelaskan yaitu : pengertian, jenis/tipe organisasi senam lantai, metode dasar, manfaat dan aturan main senam lantai.

Apa itu senam lantai? Dalam bahasa Inggris disebut “floor workout” yang merupakan bagian dari senam. Senam lantai dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya, tergantung matras atau karpetnya. Senam lantai juga sering disebut dengan senam bebas, karena dalam melakukan gerakannya kita tidak menggunakan alat.

Table of Contents

Gerakan Senam Lantai Yang Sikap Permulaannya Menyampingi Arah Gerakan Adalah

Pengertian senam lantai adalah salah satu jenis latihan senam yang dilakukan di atas tanah atau di lapangan di atas matras.

Kisi Kisi Kelas 6

Pengertian senam lantai menurut Soekarno Wuryati (2014:110) adalah suatu gerakan atau bentuk olah raga yang dilakukan di lantai di atas karpet atau sejenisnya dengan peralatan yang digunakan.

Menurut Agus Margono (2009:79), konsep senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di atas lantai, unsur geraknya antara lain berguling, melompat, melompat, berputar di udara, bertumpu pada tangan atau kaki untuk menjaga keseimbangan posisi atau untuk melompat ke depan atau ke belakang.

Pendapat lain dikemukakan oleh Aip Syarifuddin dan Muhadi (1991:104), pengertian latihan jasmani di lantai adalah jenis-jenis gerakan yang dilakukan di lantai yang beralaskan karpet atau matras (kasur yang terbuat dari karet busa)’ dan dilakukan tanpa menggunakan alat.

Gerakan-gerakan senam lantai antara lain berputar, melompat, melompat, berputar di udara, menopang tangan, menopang kaki untuk menjaga keseimbangan atau melompat ke belakang atau ke depan.

Pengertian Senam Ketangkasan, Manfaat, Dan Cara Melakukannya

Gerakan senam lantai dimulai dari struktur gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan berat dan gerakan akrobatik, dengan gerakan cepat, seimbang dan luwes.

Tahukah Anda dari mana asal mula senam lantai? Ternyata sejarah senam lantai bermula dari negeri yang dikenal dengan nama Negeri Tirai Bambu, Tiongkok. Sejak 2700 SM, biara-biara Tiongkok kuno telah mengenal gerakan-gerakan sederhana senam tanah.

Biara-biara memandang gerakan ini bukan sebagai gerakan latihan lapangan tetapi sebagai gerakan perjuangan dan penyembuhan. Warisan senam lantai sederhana terdapat pada warisan Kung Ho Ko dan murid-muridnya. Buku ini banyak membahas gerakan-gerakan senam lantai yang ditujukan untuk pengobatan.

Beberapa sumber menyebutkan bahwa sejarah senam lantai bermula dari India. India dikenal sebagai negara dengan gerakan pengobatan dan teknik pernapasan khusus. Salah satu terapi yang sering dikaitkan dengan senam lantai adalah yoga.

Macam Senam Lantai Dan Penjelasan Gerakannya, Simak Persiapannya

Kita juga bisa melihat sejarah senam lantai di piramida Mesir. Banyak piramida Mesir menunjukkan latihan lantai. Piramida Mesir berbicara tentang organisasi yang diciptakan oleh nenek moyang mereka.

Saat itu mereka bercerita tentang kehidupannya, termasuk ceritanya ada beberapa gerakan yang jika kita lihat mirip dengan senam lantai.

Berdasarkan fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa sejarah senam lantai dimulai ribuan tahun sebelum masehi. Perkumpulan ini sering digunakan sebagai bentuk terapi dan cara memuja para dewa.

Senam lantai mulai dikenal masyarakat sekitar abad 20. Sebenarnya klub senam sama saja, namun seiring berjalannya waktu klub senam mulai berkembang dan terbagi menjadi beberapa jenis, salah satunya adalah senam lantai.

Gerakan Senam Lantai Yang Sikap Permulaannya Dimulai Menghadap Ke Samping Sasaran

Pada saat ini perkembangan senam bersifat multifaset sehingga hanya terbatas pada kegiatan senam yang dikuasai oleh Fédération Internationale des Gymnastiques atau FIG dalam waktu yang singkat. Berdasarkan diagram senam dibagi menjadi 6 kelompok, penjelasannya sebagai berikut.

1. Senam artistik Latihan ini diartikan sebagai latihan jasmani yang memadukan unsur jungkir balik dan akrobatik untuk memperoleh hasil artistik dari gerakan yang dilakukan. Efek artistik didapat dari amplitudo gerakan dan kelengkapan gerakan yang mengontrol tubuh saat melakukan pose. Gerakan-gerakan jatuhnya dipadukan dengan akrobatik yang dilakukan secara terkendali, sehingga mampu memberikan efek mengejutkan dengan rasa keindahan.

2. Senam Artistik (Olahraga Senam Artistik) Gym ini merupakan pusat kebugaran yang tercipta dari senam artistik sehingga dapat diperbandingkan.

3. Senam akrobatik (senam akrobatik) Senam akrobatik adalah senam yang mengandalkan gerakan akrobatik dan meluncur, sehingga latihannya mempunyai waktu yang banyak dan putarannya harus tetap pada tempat yang sulit.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan Untuk Smamasmk (faridha Isnaini Dan Sri Santoso Sabarini) (z Lib.org) Pages 151 200

4. Olahraga aerobik Olahraga aerobik merupakan latihan perkembangan yang berasal dari aerobik. Latihan aerobik berupa tarian atau senam tertentu yang dipadukan dengan gerakan akrobatik yang sulit.

Gerakan Senam Lantai Yang Mudah Dilakukan Di Rumah

Paru-paru merupakan salah satu komponen senam lantai. Hal ini sangat penting karena memerlukan tingkat fleksibilitas yang tinggi. Bagaimana cara melakukannya:

Kayang merupakan gerakan senam lantai, posisi kayang sempurna dengan badan lurus menghadap ke atas dengan tangan dan kaki bertumpu di atasnya.

Posisi kepala di antara kedua tangan, memandang lurus ke depan dengan kepala menunduk. Jarak antara kaki dan lengan tidak terlalu jauh atau terlalu dekat.

Cara melakukan gerakan kayak berbeda-beda, yaitu berdiri, berbaring, di dinding, dengan bantuan teman.

Yuk, Kenali Macam Macam Gerakan Senam Lantai

Pendekatan lilin merupakan gerakan yang dilakukan pada ludah dengan kaki lurus ke atas dan kepala sehingga menyerupai lilin.

Gerakan kepala merupakan gabungan gerakan tangan yang memerlukan fokus dan koordinasi sehingga juga mempunyai tingkat kesulitan yang tinggi.

Squat jump merupakan gerakan melompat menggunakan lompat kotak dengan posisi badan membungkuk di atas kotak lompat.

Lompatan besar adalah jenis lompatan dengan cara menginjak bagian atas kotak dengan posisi kaki jauh ke kanan dan ke kiri.

Berdiri Menyamping Arah Gerakan 2. Kedua Kaki Dibuka Selebar Bahu 3. Kedua Tangan Lurus

Sekian artikel hari ini tentang senam lantai [lengkap] : Pengertian, Jenis, Cara, Manfaat, Aturannya. Saya harap ini bermanfaat bagi Anda. Untuk membantu blog ini berkembang, kami meminta Anda berbagi dan berkomentar. Sekian dan terima kasih, Jakarta Posisi tubuh yang benar saat melakukan berkendara mobil merupakan hal yang sangat penting yang harus Anda perhatikan. Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan yang bisa dilakukan saat berolahraga di lantai. Ini biasanya diajarkan di sekolah.

Ada banyak gerakan yang bisa dilakukan dalam senam lantai, seperti berguling, berguling, dan meroda. Ketiga gerakan ini harus dilakukan dengan benar untuk menghindari cedera.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah pada sisi kanan gerakan. Tentu saja, Anda perlu memahami proses jungkir balik dari awal hingga akhir untuk menghindari risiko dan mendapatkan keuntungan.

Berikut rangkuman dari berbagai sumber, Senin (28/11/2022) mengenai posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meroda.

Gerakan Meroda: Manfaat, Teknik Dasar, Dan Cara Melakukannya

Mengetahui posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meroda sangatlah penting. Namun, sebelumnya Anda perlu memahami senam lantai terlebih dahulu. Latihan jasmani dibagi menjadi enam kategori, yaitu senam artistik, senam ritmik, senam akrobatik, olahraga aerobik, senam trampolin, dan senam umum. Selain itu, ada pula senam lantai yang merupakan kumpulan senam dengan jenis gerakan yang berbeda-beda dan biasanya dilakukan di atas lantai atau matras.

Senam lantai merupakan gerakan yang dilakukan pada lantai datar dengan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam lantai sendiri memadukan unsur kelenturan, kekuatan, lompatan, pengondisian, dan keseimbangan.

Saat Anda masih di sekolah, Anda mungkin melakukan senam lantai. Seringkali, guru olahraga Anda akan memberi Anda matras dan memberi model pada banyak gerakan. Ada beberapa gerakan yang dapat dilakukan dalam senam lantai, yaitu gerakan berguling ke depan, berguling elastis, dan meroda.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meroda sangat penting untuk diperhatikan. Gerakan meroda merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara memutar badan pada pendekatan pertama ke samping searah gerakan dan menopang beban tubuh sambil memutar dengan tangan dan kaki.

Docx) Jenis Gerakan Senam

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meroda sangat penting untuk dipahami agar terhindar dari cedera. Lokasinya berada di sisi lalu lintas. Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan VIII, posisi tubuh yang benar saat melakukan mengendarai mobil adalah sebagai berikut:

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah posisi tubuh berdiri dengan sikap terhadap arah gerakan. Nah, sebelum melakukan gerakan, yang harus diperhatikan adalah membuka kedua kaki selebar bahu dan merenggangkan lengan ke atas.

Perbaiki posisi tubuh saat melakukan gerakan meroda samping sesuai arah gerakan. Setelah posisi tubuh sudah benar dan nyaman, Anda harus memutuskan lengan mana yang akan memulai gerakan. Jika gerakannya dimulai dengan tangan kiri, maka telapak tangan kiri diletakkan di atas ludah. Selanjutnya kaki kanan diangkat dan tangan kanan diletakkan di atas matras, begitu pula kaki kiri diangkat.

Jadi, badan akan berdiri dengan tumpuan tangan di atas matras. Tidak perlu berlama-lama dalam posisi ini, segera turunkan kaki kanan dengan cepat ke arah kolam, lalu tangan kiri dan coba turunkan kaki kiri saat berlari. Cara ini bisa digunakan bagi pemula yang bergerak dengan tangan kiri.

Soal Senam Lantai

Ketika Anda sudah bisa menurunkan kaki dan tangan ke atas matras, langkah selanjutnya adalah langkah terakhir pergerakan mobil. Berdiri menyamping ke arah gerakan, dengan kaki dibuka selebar bahu. Selanjutnya, rentangkan kedua lengan secara diagonal ke atas dekat telinga.

Pesenam asal Jawa Timur Ferrous One Wilyodac tampil dalam ajang senam lantai di GOR PON XIX Arcamanik, Bandung, Jawa Barat, Kamis (22/9/2016). (Bola.com/Vitalis Yogi Trisna)

Bergerak maju adalah gerakan

Gambar gerakan senam lantai, macam gerakan senam lantai, teknik gerakan senam lantai, 5 gerakan senam lantai, gambar senam lantai sikap lilin, 4 gerakan senam lantai, senam lantai sikap lilin, gerakan senam yang mudah, contoh gerakan senam lantai, gerakan senam lantai meroda, gerakan dalam senam lantai, unsur gerakan senam lantai